Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 357861

คุณต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดเข่าเรื้อรัง มันส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ? คุณมักจะหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหรือกิจกรรมอื่น ๆ เพราะของอาการปวดเข่าของคุณ? คุณไม่ได้คนเดียว อาการปวดเข่าเป็นปัญหาที่พบบ่อย ปวดเข่าในผู้สูงอายุ อ่านต่อไปเพื่อดูว่าคุณสามารถแก้อาการปวดเข่าเรื้อรังของคุณตอนนี้!

เพื่อที่จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดเข่าเกิดขึ้นให้แน่ใจว่าคุณใช้เก​​้าอี้ถูกต้อง ยกตัวอย่างเช่นเก้าอี้สำนักงานจำนวนมากมีการควบคุมสำหรับการปรับความสูงและตำแหน่งของเบาะเข่าเป็นส่วนหนึ่งของเก้าอี้ ใช้ตัวควบคุมเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับความสะดวกสบายมากที่สุดตำแหน่งกลับไปได้ง่ายเมื่อใช้เก​​้าอี้เหล่านี้

หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่บิดกระดูกสันเข่าของคุณ มักจะบิดมากกว่าที่คุณมีโอกาสที่สูงขึ้นของการบาดเจ็บ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณควรหลีกเลี่ยงการบิดขณะยกของหนัก เปลี่ยนตำแหน่งหรือวิธีการของคุณที่คุณกำลังทำกิจกรรมถ้าคุณสังเกตเห็นรัดกล้ามเนื้อของคุณในขณะที่บิด ให้ความสนใจกับสัญญาณเตือนภัยล่วงหน้าที่คุณสามารถบันทึกความเจ็บปวดในภายเข่า

ฟังร่างกายของคุณอยู่ตลอดเวลา ถ้าคุณกำลังจะย้ายเฟอร์นิเจอร์และคุณเริ่มที่จะได้สัมผัสกับอาการปวดเข่าที่คุณจำเป็นต้องหยุดสิ่งที่คุณกำลังทำ อาการปวดเข่าจะไม่ได้รับดีกว่าถ้าคุณไม่สนใจมันก็จะได้รับที่เลวร้ายยิ่ง จะหยุดพักและให้ร่างกายของคุณส่วนที่เหลือ

หลายคนไม่ทราบนี้ แต่นิโคตินเป็นอุปสรรคต่อการไหลเวียนของเลือดที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่แผ่นกระดูกสันเข่า นี้ได้อย่างง่ายดายทำให้เกิดอาการปวดเข่าและดังนั้นจึงหมายความว่าผู้สูบบุหรี่มีความไวต่อการปวดเข่า ถ้าคุณสูบบุหรี่แล้วจึงแนะนำให้คุณควรจะลาออกด้วยเหตุผลหลายประการและตอนนี้คุณสามารถทำให้อีกเหตุผล

เพื่อช่วยป้องกันอาการปวดเข่าได้รับการสนับสนุนที่เพียงพอเมื่อกลับมาพักผ่อน เฟอร์นิเจอร์ไม่ได้ถูกออกแบบเสมอกับในใจดังนั้นอย่าลืมที่จะใช้ท่าทางที่ดีและการสนับสนุนด้านเข่าเมื่อนั่งและนอน ยกตัวอย่างเช่นให้กลับลดลงของคุณสนับสนุนเล็ก ๆ น้อย ๆ โดยการวางผ้าขนหนูรีดขึ้นในขนาดเล็กของคุณกลับ

ยืดและการออกกำลังกายมีความยืดหยุ่นสามารถไปทางยาวในการป้องกันและแม้กระทั่งการกำจัดของอาการปวดเข่า ถ้าเหยียดเหล่านี้จะทำอย่างถูกต้องและเป็นไปตามทิศทางที่แนะนำคุณจะเห็นผล โยคะเป็นความคิดที่ดีสำหรับสถานการณ์บางอย่างและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับมาตรการป้องกัน พูดคุยกับแพทย์ของคุณและทำทุกอย่างที่คุณสามารถทำได้สำหรับการป้องกันอาการปวดเข่า

หากคุณประสบอาการปวดเข่าเรื้อรังคุณอาจต้องการที่จะต้องพิจารณาการเดินทางไป acupuncturist ศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยที่ใช้เทคนิคจีนโบราณนี้มีการแสดงที่จะมีอาการปวดเข่าน้อยลงอย่างมีนัยสำคัญ การฝังเข็มออก opioids บรรเทาปวดและส่งสัญญาณไปยังสงบอาการประสาท

หากคุณประสบอาการปวดเข่าและคุณสูบบุหรี่ที่คุณต้องการที่จะเลิกให้เร็วที่สุด หนึ่งในผลข้างเคียงที่น่ารังเกียจของการสูบบุหรี่เป็นปริมาณของนิโคติน นิโคตินช่วยลดการไหลเวียนของเลือดไปทั่วร่างกายของคุณรวมถึงกระดูกสันเข่าของคุณและที่เพิ่มความเสี่ยงของอาการปวดเข่า

สรุปได้ว่าอาการปวดเข่ามีผลกระทบต่อคนจำนวนมาก โดยมีเป้าหมายร่วมกันคือการลดหรือกำจัดของอาการปวดเข่าอย่างสมบูรณ์ วิธีเดียวที่จะทำเช่นนี้จะกลายเป็นความรู้ในหัวข้อ วัตถุประสงค์ของบทความดังกล่าวข้างต้นคือการให้ความคิดของสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้อาการปวดเข่าสิ่งที่ผ่านมาหนึ่ง.
Группа Компаний "РусТехИнжиниринг"

Сегодня комплексные инжиниринговые компании в России являются теми силами, которые косвенно обеспечивают рост промышленного потенциала страны, повышают эффективность, автоматизируют производство и стимулируют рост производительности и выпуск качественной продукции. В современной конкурентной борьбе предприятия, которые занимаются только продажей оборудования, не могут успешно развиваться на рынке, так как современные потребители хотят не просто купить оборудование – они желают, чтобы поставщики решили их задачи в комплексе (от технологического аудита до сервисного обслуживания). Группа компаний сформирована для предоставления заказчику именно таких решений.

Советы наших специалистов

Хорошая система вентиляции — это система, которую не видно и не слышно и которая, при этом подает в помещение воздух чистый, свежий и нужной темпе­ратуры.

Экология и "ClimAirPatrol"

Вся деятельность нашей компании направлена на повышение уровня комфорта наших клиентов и заботу о природе. Сегодня загрязнение окружающей среды – это международная проблема, решать которую необходимо совместно.