Climairpatrol.ru

Мир Стройки
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как установить турник в дверной проем

Турник в дверной проем: как установить самому

Гиподинамия, то есть малая подвижность – это бич современного человечества. Но что поделать, если у человека такая работа или учёба, требующая длительного сидения за столом. Хотя, многие товарищи даже без особой необходимости выбирают сидячий образ жизни, целыми днями «общаясь» с компьютером.

Это личное дело каждого, но, тем не менее, организм страдает у всех, и поразмять мышцы, чтобы поддержать свою физическую форму, никому не помешает. Самым простым решением этой проблемы является турник для дома в дверной проём. Что это за приспособление, как его выбрать и установить?

Об этом вы узнаете, ознакомившись с нашим материалом, и просмотрев видео в этой статье.

  • 1 Сооружение в доме
  • 2 Перекладины с различными видами крепления
  • 3 Самодельный турник

Сооружение в доме

Платные спорткомплексы и домашние тренажёры — такое удовольствие не каждому по карману. И даже если цена вопроса человека вполне устраивает, на походы в спортзалы может не быть времени, а дома бывает просто негде поставить шведскую стенку или какой-либо другой снаряд.

  • Зато, перекладина в дверной проём, и стоит недорого, и отдельного места не требует. Преимущество данного приспособления состоит ещё и в том, что при необходимости, его легко снять.

Перекладины с различными видами крепления

Конечно, постоянно находящийся в проёме турник, может не вписываться в интерьер комнаты, да и попросту мешать при ходьбе, если к квартире живут люди высокого роста.

В такой ситуации, выручит турник съёмный в дверной проём. В нём есть и другое удобство: так как перекладину можно легко перемещать. Пользоваться ею могут не только взрослые, но и дети.

  • Размер мобильного изделия соответствует стандартной ширине однопольной межкомнатной двери (см. Размеры межкомнатных дверей: ширина, толщина, высота), и составляет 90 см, а весит он не более трёх килограмм. Если дверной проём в вашей квартире довольно широкий, беспокоиться не стоит. Конструкция перекладины регулируется, что позволяет приспособить его к любой глубине проёма, или высоте дверного карниза.

Обратите внимание! Установив такое приспособление в самом низу проёма, вы получите так же удобную опору для ног, и можете с удовольствием качать пресс. А для того, чтобы отжиматься, даже установка турника в дверной проём не нужна, так как сделать это можно на полу — что мы и видим на картинке снизу.

  • Рассмотрим, к примеру, такую модель, которую вы видите на фото. Этот небольшой турник способен выдержать вес не менее 200кг. На нём можно выполнять подтягивания с разными видами хвата, для чего он оснащён передвигающимися полиуретановыми накладками.

  • Продаются такие приспособления в разобранном виде, в коробке, внутри которой каждая деталь в своём полиэтиленовом пакете. К нему приложена инструкция по сборке, с которой разберётся даже ребёнок. Элементы соединяются между собой болтами, после чего конструкция просто надевается на дверной карниз (верхний наличник).
  • Единственный минус съёмных приспособлений заключается в том, что степень их фиксации в проёме не настолько надёжна, чтобы можно было выполнять любые упражнения. Как правило, производители не рекомендуют при эксплуатации такого турника принимать положение вниз головой.
  • В этом плане, турник распорный в дверной проём, гораздо более надёжен. Его отличие от предыдущего варианта состоит в другом способе крепления. Распорные турники тоже могут быть съёмными, и крепятся они за счёт пружинного механизма. Он достаточно статично фиксируется, но всё же при избыточной нагрузке тоже может не удержаться в проёме.

  • Самым надёжным приспособлением можно считать телескопическую перекладину, которую фиксируют к откосам двери при помощи анкеров. Но снимать-устанавливать её каждый раз уже не получится. Съёмный турник-телескоп раздвигают в соответствии с шириной проёма, и, установив на нужной высоте, закрепляют вращающими движениями до упора.

Стационарный вариант монтируют аналогично, только в тех местах, которые примыкают к откосу.

Самодельный турник

С покупными вариантами разобрались, а вот как сделать турник в дверном проёме самостоятельно? Здесь тоже нет ничего сложного: нужен всего лишь кусок трубы и две проушины.

  • Если вы не найдёте такие опоры под трубу, которые видите на картинке, их можно сделать из деревянных брусков размером 10 см х 7 см х 5 см. Диаметр трубы должен быть таким, чтобы вам было удобно за неё держаться — в среднем, это 25-28 мм. Таким образом, вы получите съёмный снаряд.

  • Если желаете, чтобы турник был стационарный, сделайте так. Замерьте расстояние между откосами проёма, и, прибавив к нему 6 см, вырежьте кусок трубы. По её торцам нужно сделать крестообразные пропилы глубиной 3 см, что даст возможность отогнуть сегменты на 90 градусов.

В результате, с каждой стороны получится по четыре лепестка. Два из них, располагаемых с противоположных сторон, удаляют, а в двух оставшихся просверливают отверстия под крепёж. Остаётся зачистить трубу до гладкости, и покрасить алкидной эмалью. Всё, турник готов – устанавливайте его, и отжимайтесь на здоровье!

Как сделать турник для установки в дверной проем своими руками

Оборудовать в квартире тренажерный зал довольно сложно. Но всегда есть возможность разместить в разных местах жилища отдельный спортивный инвентарь. Турник в дверной проем – одно из самых простых и удачных решений.

  1. Конструктивные особенности распорного турника
  2. Типы конструкций
  3. Преимущества и недостатки турника в дверном проеме
  4. Выбор высоты и размеров
  5. Из чего сделать перекладину
  6. Как установить турник в дверной проем

Конструктивные особенности распорного турника

Распорный турник – снаряд с пружинным распором. Такую перекладину устанавливают в дверной проем и за счет системы пружин она прочно удерживается. Весовая нагрузка зависит от мощности модели. Выпускают как детские, так и взрослые турники, рассчитанные на нагрузку до 200 кг.

Распорный турник можно снять в любом момент, конструкция мобильна.

Снаряд можно установить, стационарно закрепив шурупами на косяк, или над ним. Турник, зафиксированный болтами над дверным проемом, лучше, поскольку ни сама перекладина, ни кронштейны не мешают проходу. Крепеж входит в комплектацию промышленной модели.

Типы конструкций

Межпроемный турник в дверной проем для квартир или дома обычно не превышает по ширине 90 см – рассчитан на стандартные размеры.

В домашних условиях можно установить и другие конструкции.

  • Напольный – чаще размещается у стены, чтобы не мешать движению. Представляет собой каркас на стойках. Оборудуется турником и складными брусьями, которые можно перемещать по стойкам, регулируя высоту.
  • Настенный – стандартный вариант, фиксируемый на стену. Дома лучше повесить вариант с регулируемой высотой снаряда. Недостаток: совокупный вес конструкции с пользователем оказывает немалую нагрузку. Крепить снаряд на межкомнатную перегородку нельзя.
  • Навесной – похож на распорный, но фиксируется шурупами на стенку в любом удобном месте. Лучше выполнить сверление под отверстия, это меньше травмирует стены.

Классифицируют турники и по способу крепления. Распорные держатся за счет силы упора, съемные крепят на проушины. Раздвижные конструкции устанавливают на болты. В последнем случае нужно следить, чтобы максимальная длина телескопической модели была на 10 см больше ширины проема. Иначе конструкция может не выдержать нагрузки.

Преимущества и недостатки турника в дверном проеме

Турник можно установить в любой дверной проем

Турник, устанавливаемый на косяк – прекрасное решение для квартиры. Преимущества следующие:

  • перекладину можно разместить в любой дверной проем;
  • конструкцию легко установить и снять в любой момент;
  • перекладину можно использовать в качестве кронштейна для детских качелей или гимнастических колец;
  • стоимость любой модели доступная.
  • при фиксации турника повреждается дверная коробка или стена над проемом;
  • ширина двери невелика, поэтому здесь можно выполнять только ограниченный набор упражнений;
  • нельзя ставить конструкцию на слабую дверную коробку – возможно обрушение.

Для ребенка более всего подойдет именно распорная модель. Нагрузку он создает небольшую и позволяет на ночь освободить проем и закрыть дверь в спальню.

Выбор высоты и размеров

Для квартиры лучше выбрать съемную модель

Турник, который не надо крепить к стене, выбирают по определенным параметрам.

  • Рост пользователя – перекладину ставят так, чтобы занимающийся слегка не дотягивался до нее вытянутыми вверх руками. Нужно помнить, что дети растут быстро, снаряд нужно периодически переставлять.
  • Вес модели рассчитан на определенные нагрузки. Максимально допустимый вес пользователя – 200 кг.
  • Материал – перекладина изготавливается из стали, ее поверхность должна быть ровной, без сколов и шершавости. Предпочтительнее варианты с полиуретановыми ручками, так как с такого покрытия не соскальзывают потные ладони.
  • Место крепления – в проем устанавливают только распорные и телескопические модели. Причем первые не повреждают косяк.

В квартире лучше ставить съемные модели, так как спортивный снаряд довольно сложно вписать в интерьер.

Из чего сделать перекладину

Турник в проем делают из стальной трубы. Диаметр и толщина стенки зависит от предполагаемой нагрузки. При этом сечение перекладины не должно превышать 3 см, иначе штангу будет сложно обхватить руками. Для детских моделей берут более тонкую трубу.

Производственные модели не полируются, так как это улучшает скольжение. Для самодельного снаряда лучше брать эмалированную трубу. Покрытие защищает от коррозии, но при этом обеспечивает хорошее сцепление с влажной кожей рук.

Как установить турник в дверной проем

Кронштейн с пазами для перекладины

Турники между стойками или дверьми установить несложно. Монтаж зависит от типа конструкции.

  • Так как съемная модель предпочтительнее, в косяк крепят на саму перекладину, а кронштейны под нее. Их можно сделать своими руками: просто выпилить из фанеры толщиной в 3 см бруски длиной в 10 см. Под перекладины в них делают полукруглый вырез. Крепят гвоздями на стойки рамы, а снаряд вставляют в паз. Можно проделать несколько отверстий, чтобы ставить перекладину на удобную высоту для детей и взрослых.
  • С той же целью используют металлические кронштейны – гнезда с пазами под перекладину. В этом случае турник крепят анкерами к пластинам. Он высоту не изменяет.
  • Распорную модель можно ставить в проем и между стенками в коридоре. В первом случае ее редко фиксируют. Во втором крепят штангу на специальные боковушки и фиксируют саморезами или болтами.
Читать еще:  Можно ли перекрасить входную дверь?

Сложность представляет установка на гипсокартонные перегородки. Если это только отделка, в ней проделывают отверстия и ставят турник на базовые стены, а место входа распорки укрепляют листом ротобанда. Если перегородка выполнена из гипсокартона, ставят перекладину большой длины – не менее чем на 8 см длиннее, чтобы она практически прошивала перегородку насквозь. В этом случае нагрузка лучше распределяется.

Заниматься на таком снаряде взрослому весом более 80 кг категорически запрещается.

Как выбрать и как установить турник в дверной проем

Не каждый может позволить себе занятия спортом в зале или на стадионе. Зато любой желающий может полноценно тренироваться на распорном турнике. Этот простейший универсальный тренажер поможет прокачать различные группы мышц и существенно сэкономит бюджет.

Конструктивные особенности распорного турника

Распорный турник имеет следующие конструктивные особенности: стальная труба, закрепленная горизонтально в дверном проеме выше человеческого роста, которая держится за счет давления изнутри. Такой снаряд абсолютно не требует отдельного места.

По способу установки домашний турник может быть:

Раздвижным стационарным: конструкция устроена по принципу телескопа, когда одна труба задвигается в другую, большего диаметра,

Распорным съемным: он закрепляется в проеме за счет давления пружины, встроенной внутрь. Это самый простой и недорогой вариант.

Преимущества и недостатки турника в дверном проеме

Плюсы распорного турника:

Примитивная конструкция, нетрудно сделать самостоятельно,

Надежное и безопасное крепление, которое выдержит тяжелый вес,

Компактность и незаметность,

Дополнительные функции: на перекладину можно подвесить качели и дополнительные спортивные приспособления,

Не нужны дополнительные конструкции для закрепления,

Самая низкая стоимость по сравнению с другими снарядами для дома,

Установка на любой удобной высоте.

Распорный домашний турник имеет и недостатки:

Ограничение по высоте дверного проема,

Препятствия для выполнения некоторых упражнений,

Уменьшение высоты проема,

Отметины на дверной коробке после использования,

При неправильной установке и перегрузке существует риск травмирования.

Какой съемный турник выбрать для дома

Чтобы понять, какой съемный турник выбрать для дома, определитесь с местом установки. Самые удобные места для крепления – потолок, проём между стенами, дверной проем.

Учитывайте вес, который может выдержать снаряд, рост людей, планирующих заниматься на турнике. Перекладина должна быть окрашена, а рукоятки с прорезиненным покрытием предотвратят соскальзывание.

Самые простые и недорогие турники устанавливаются в дверном проеме или между стенами. Установить их очень просто, они компактны, правда, «солнышко» на них не покрутишь. Зато можно легко убрать снаряд и не загромождать дверь в комнату или в дом.

Рассмотрим несколько вариантов домашних турников-тренажеров которые можно купить в спортивных интернет-магазинах.

1. Torneo Door Gym Pro. Съемный снаряд Torneo Door Gym Pro стоит 1.200 – 1.500 рублей. Фактически это тренажер 3 в 1. Он удобен в качестве турника для подтягивания различным хватом, упора для отжиманий с различной постановкой рук и упора для упражнений на пресс. Для установки не требуется сверлить стены.

2. Iron Gym. Турник Iron Gym за 800 – 900 рублей имеет очень надежную систему крепления. Он фиксируется на дверном косяке, как бы сжимая с двух сторон проем при нагрузке. При отсутствии косяков над проемом закрепляется рейка. Без применения дополнительных приспособлений, без проделывания дыр в стенах этот снаряд является очень удобным для квартир с дорогим ремонтом или в съемном жилье.

3. DSK. Распорный тренажер DSK-01-T-41 стоимостью около 2.000 рублей удобно монтируется, не требует сверления косяков и стен. Ширина бруса регулируется болтами 0,7 – 1 м. Грузоподъемность такого снаряда – около 100 кг.

4. «Вертикаль ТРВ 120». Съемный распорный турник «Вертикаль ТРВ 120» из стальной трубки примерной стоимостью 700 рублей закрепляется без болтов. Ширина регулируется методом раскручивания до нужной ширины проема. Чтобы рука не соскальзывала, перекладина оснащена поролоновыми прокладками и рассчитана на нагрузку примерно в 100 кг.

Как установить раздвижной турник в дверной проем?

Чтобы установить раздвижной турник своими руками, нужно приложить трубу с креплениями к местам установки и отметить будущие отверстия. Затем просверлить, вставить дюбели и зафиксировать шурупами турник. Чем они длиннее, тем надежнее держится турник. В конце установки проверьте устойчивость изделия.

Если на турнике, установленном в проеме дверей, неудобно делать упражнения из-за малой высоты, выходом из положения может стать закрепление снаряда между стенами в узком коридоре. Коридор в квартире обычно имеет ширину 1,2 метра, поэтому удобен для установки распорного турника.

При установке могут возникать проблемы, если стена сделана из гипсокартона: распор может запросто выдавить хрупкий материал. Тогда можно с обеих сторон установить узкие стенки из дерева или ДСП от пола до потолка и закрепить на них снаряд. Правда, не слишком широкий коридорный проем от этого еще больше сузится. Еще можно сделать декор из деревянных брусков по принципу шведской стенки. Несколько пропилов в брусьях делаются для удобства тех, кто пользуется перекладиной, соответственно их росту. В этом случае не придется суживать проем.

Турник в дверном проёме небольшой квартиры – удачное решение. Он незаметен и почти не занимает места, предоставляя возможность выполнения упражнений на разные группы мышц. Раздвижная конструкция снаряда делает турник универсальным.

Какие спортивные тренажеры вы используете дома? Используете ли такой нужный всем членам семьи универсальный снаряд? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях!

Удобство в доме: турник в дверной проем

Турник для дома в дверной проем

Турниковая конструкция для дверного проема является самым простым и доступным спортивным снарядом для квартиры. Она состоит из перекладины, имеющей систему для крепления между стенами. За счет простой конструкции сборка очень легка, а чтобы установить некоторые модели, даже не нужно сверлить стены.

Турники можно различить по тому, как они крепятся:

  • Турник в проем двери с платформами на анкерах;
  • Распорный турник для проема, между стен ТРВ;
  • Конструкции «Шип» с отсутствием сверления.

Турники с платформами на анкерах могут выдержать мощные нагрузки благодаря тому, что платформы крепятся по анкерному типу. Перекладина закрепляется именно между ними. Подобные модели стоит брать, если в планы входят занятия силовыми упражнениями с применением утяжеления.

Турник с платформой на анкерах способен выдержать около 200 кг.

Распорные модели устанавливают как распорки при помощи рожковых ключей. Лучше всего устанавливать подобный тип тренажера между бетонными либо кирпичными стенами. Может выдержать вес 120 кг. Для моделей «Шип» не нужно сверлить стены, так как фиксацию обеспечивают шипы на каждом конце перекладины. Конструкция выдержит около 150 кг.

Выбираем турник дверной без креплений

Когда принято решение о покупке и установке турника дома, стоит собраться в магазин со спорттоварами или купить необходимую модель в интернете. Но на что обратить внимание?

Моменты, которые следует учесть при покупке:

  1. Металл, как и гальваническое покрытие, должен быть качественным. На нем не должно быть изъянов, коррозии и шершавости.
  2. К движущимся ручкам из полиуретана прикосновения должны быть приятными.
  3. Там, где присутствуют соединения разъемного типа, крепление обязано быть прочным.
  4. Конструкция должна выдерживать вес больший, чем вес тех, кто выполняет упражнения на ней.

У съемного типа турника однотипная конструкция. С одного бока их надевают на верхнюю обналичку, со второго – упирают в боковой наличник с двух сторон.

Любопытны модели турников Grozz: их можно быстро собрать, легко и надежно закрепить, при этом не нужно будет сверлить стены.

Есть модели турников, которые можно использовать и в качестве напольного снаряда. Это так называемый двойной функционал: в дверном проеме можно подтягиваться различными хватами, на полу – отжиматься, делать скручивания, качать пресс.

Плюсы и польза: съемный турник на дверной проем

Такой тип турника фиксируют силовой опорой на косяки дверей. Во время нагрузки конструкция сжимает дверной проем с обеих сторон. Если на проеме отсутствует косяк, разрешается над ним закрепить маленькую рейку.

Многие съемные модели имеют ряд плюсов:

  1. Легкая установка в проеме двери, а также быстрый съем при желании.
  2. Во время установки не нужно сверлить стену, не нужны шурупы и гвозди.
  3. Конструкции соответствуют стандартному размеру проемов двери.
  4. Обычно крепление осуществляется сверху с помощью крюков, снизу – упорами. Высота перекладины может быть изменена.
  5. Оснащение передвигающимися накладками из полиуретана. Есть возможность перпендикулярных и параллельных хватов.
  6. Выдерживание веса около 120 кг.

Очень полезно для позвоночника осуществлять вис на турнике. Также с помощью турника можно развить мышцы спины, рук и накачать пресс.

Для маленьких квартир такие турники являются просто спасением: если другие тренажеры не могут поместиться на небольшом метраже, то раздвижной турник на дверь станет наиболее подходящим снарядом.

Как установить турник в дверной проем

Сидячий образ жизни крайне не полезен. Это и ослабевание мускулатуры со временем, и появление различных болезней. Но можно уберечь себя от подобных напастей, если повесить дома турник.

У установленных в дверной проем турников есть много достоинств:

  1. Они не занимают много места как другие спортивные приспособления.
  2. Установку в доме или квартире можно осуществить очень легко.
  3. Если крепить турник правильно, он безопасен и грузоустойчив.
  4. Турник является универсальным тренажером, его можно дополнить гимнастическими кольцами или детскими качелями.
  5. Установив домашний турник, можно навсегда забыть об отмене занятий спортом из-за плохой погоды.

Телескопическая перекладина фиксируется к откосам двери с помощью анкеров. Регулярно снимать ее уже будет невозможно. Турник-телескоп съемного типа раздвигается по ширине проема и ставится на необходимой высоте, затем закрепляется вращением до упора.

Установив турник без сверления внизу дверного проема, можно получить хорошую опору для ног. Для отжиманий установка не нужна, достаточно положить турник на пол.

Элементы турника без сверления нужно соединить друг с другом с помощью болтов, затем конструкцию навешивают на верхний наличник дверного карниза.

Сам себе мастер: турник в дверной проем своими руками

Человек, имеющий навыки, инструмент и необходимые материалы, может сам сделать турник у себя дома. Для этого нужно вооружиться стальной трубой, имеющей диаметр 30 мм. Перед работой ее стоит покрыть эмалью.

Для подобной перекладины подойдет коридор не больше 2-х м в ширину.

Также нужно будет взять ножовку по металлу либо болгарку, плоскогубцы и тиски, чтобы работа была более удобной.

Читать еще:  Декор дверей своими руками оформление украшение

Далее нужно:

  • Вымерить необходимую длину трубы и отрезать лишнее;
  • С каждого края трубы сделать надрез крест-накрест. Его глубина должна составлять 2 мм;
  • Затем отгибаются два противоположных фрагмента. Угол должен составить 90 градусов;
  • Оставшаяся пара фрагментов срезается;
  • В середине отогнутых частей сверлятся отверстия, это будет крепеж для турника.

Далее труба с креплениями прикладывается к месту установки, с помощью карандаша отмечается, где будут находиться отверстия. Дрелью сверлится стена, в отверстия вставляют дюбели, после турник фиксируется с помощью болтов.

Турник в дверной проем (видео)

Чтобы поддерживать физическую форму, выпрямлять осанку и просто хорошо себя чувствовать, нужен турник. Сейчас пользуются большой популярностью домашний турник для дверного проема без креплений. Он удобен, и, чтобы позаниматься на нем, не нужно идти в тренажерный зал. Достаточно пройти всего несколько шагов, и снаряд будет рядом. Главное – отбросить лень и заниматься.

Турник в дверной проем

Здравствуйте, господа спортсмены. Эта статья будет интересна многим, — не только людям, которые практикуют Стрит Воркаут, но и тем, кто просто хочет быть в форме. А хочу я рассказать о турнике в дверной проем. Турник именно в дверной проем нужен лишь в некоторых случаях, и мой случай подпадает под список. Я пока живу на съемной квартире, и у меня нет возможности долбить стены, устанавливая турник и брусья, где хочется. Но даже если бы это можно было сделать, то я этого все равно не делал бы, скорее всего. Дело в том, что качественнее настенные турник-брусья имеют немалый объем, и их будет проблематично перевозить, — за исключением сборных.

В общем, мне пришлось что-то решать с турником и брусьями, и в большей степени с турником, так как вместо брусьев можно использовать просто две табуретки. И даже если нет возможности использовать табуретки, можно просто отжиматься от пола. Даже отжимаясь, вы не потеряете форму, и может, даже наберете, так как мышцы в принципе работают те же (почти те же).

Так вот. В том году вроде, меня понесло в тренажерный зал, но в этом я решил более конкретизировать свои цели, и пришел к выводу, что мне нужны только турник и брусья. Пока не достигну определенные поставленных целей, просто не буду переходить на другие этапы. Как-то так… Платить деньги только за турник и брусья? Ну, в принципе можно, но я решил поискать другие варианты, и вариантом стал турник в дверной проем. Вообще, тренировки в зале имеют некоторые преимущества над тренировками дома, и главным образом это атмосфера, и понимание того, что ты заплатил деньги.

Был еще вариант, — продолжение тренировок на улице. Но, в первый же мороз он сразу отпал. Каждую зиму я решаю тренироваться на улице, и каждую зиму говорю: «Да ну нахрен в такой мороз тренироваться, лучше поотжимаюсь дома…». Осенью кажется, что все будет хорошо, и что не будет сильно холодно, так как забываешь что такое мороз и мороз с сильным северным ветром. Приходишь на турник, — мышцы «деревянные», и их еще нужно хорошенько разогреть. Разогрел, но все равно они не работают, так как должны, и вообще все мешает, точнее мороз и ветер. Все распланировал, и к примеру, тренировка должна длиться около 1-1,5, но через 30-40 минут уже пальцев не чувствуешь, и идешь домой отогреваться. 30-40 минут можно тренироваться в принципе спокойно, если нет ветра, но потом становится «интересно». Кто-то, конечно, тренируется и зимой на улице, но у меня тренироваться по плану зимой никак не получается. Очень уж ветреный регион, по-моему…

Но давайте вернемся к турнику, который устанавливаться в проем. Их есть несколько видов. Первый вид, — который лучше вообще не покупать, — раздвижной. Брат моего хорошего друга, как-то установил этот турник в проем и в итоге упал на спину. Да уж, неприятно… Естественно, такой турник я сразу отбросил. Начал искать, и нашел именно то, что нужно. Турник цепляется за дверную коробку с одной стороны, и упирается ручками с другой. Держится, так сказать, по принципу рычагов.

Решил заказать Iron Gym Profi. Турник пришел вполне приличный. Честно говоря, — ожидал худшего… Мой турник имеет 5 хватов, что очень хорошо. Его можно разобрать, положить в коробку и просто перевезти на новую квартиру без проблем с транспортировкой. Собирается и разбирается он довольно быстро. Только есть один момент, — он рассчитан на тонкие стены. Мне пришлось привинтить главную перекладину снизу (неправильно), чтоб турник хорошо держался в проеме. Мой вес выдерживает без проблем даже с рывками. Если я не ошибаюсь, заявленный максимальный вес — 120 кг. В общем, покупкой доволен. Именно этого снаряда мне нахватало много лет. Он может использоваться не только как турник, но и как упоры для отжиманий, если есть такая необходимость. Можно так же ставить его в проем внизу и качать пресс, но это совсем уже смешно.

Выбираем турник в дверной проем без креплений

Ускоренный ритм жизни не позволяет человеку полноценно заниматься укреплением здоровья. Нехватка времени, загрузка бытовыми проблемами, погружение в работу — факторы, отрицательно влияющие на самочувствие человека. А тело и душу желательно держать в тонусе.

Поэтому люди и посещают фитнес-клубы, где к их услугам тренажеры и спортивные снаряды. «Кубики» на брюшном прессе, бицепсы и трицепсы — это одновременно и украшение мужской фигуры, и выражение ее силы. Универсальным снарядом является турник.

При выполнении упражнений на перекладине задействована почти вся мускулатура человеческого тела. Сейчас популярны домашние турники в дверной проем без креплений, которые одеваются на верхний наличник. Это удобно, не надо идти в спортивный клуб. Сделал пару шагов, и ты уже под снарядом. Главное — не лениться.

Чем руководствоваться при выборе

Итак, решение приобрести турник созрело. Пора собираться в магазин спорттоваров или выбрать понравившийся экземпляр в интернет-магазине. В зависимости от места крепления перекладины бывают потолочные, настенные, угловые. Интерес представляют съемные турники, устанавливающиеся в дверном проеме. Установка занимает несколько секунд.

Моменты, на которые надо обратить внимание:

  • Качество металла и гальванического покрытия. Отсутствие трещин, коррозии и шероховатостей.
  • Полиуретановые подвижные ручки, за которые хватаются руки, должны быть приятными на ощупь.
  • Надежное крепление в местах разъемных соединений.
  • Турник должен с запасом выдерживать вес занимающегося на нем человека (значение указывается в инструкции).

Рассмотрим варианты

Конструкции съемных турников однотипны. С одной стороны они накидываются на верхнюю обналичку, с другой — упираются в боковые наличники. Создается статическое уравновешивание сил, причем масса человека нисколько не уменьшает показатель надежности.

Torneo Door Gym Pro, по цене в 1499 руб. в магазине «Спортмастер» с двойным функционалом, с успехом применяется и как напольный снаряд. На турнике доступны подтягивания широким, узким, торцевым хватом. На полу — отжимания, скручивания, упражнения на пресс.

Iron Gym стоимостью от 990 до 1400 руб. отличается упрощенной конструкцией, но технически не менее «сильный» — выдерживает нагрузку до 100 кг.

Следующая модель накидного турника — Atemi ATD 2 стоимостью 1860 руб. в интернет-магазине «Викимарт». Он универсальный, надежный и прочный.

Как сделать турник своими руками

Как сделать турник своими руками

Отличным вариантом в таком случае, станет установка в квартире турника, тренировка на котором возможна в любое удобное время. Тем более что, экономя финансовые средства его можно сделать самому.

О том, как сделать турник в домашних условиях с использованием для этого металлической трубы и дверного проема и будет рассказано в этой статье.

Как сделать турник – материалы и инструменты

Для изготовления турника, с его последующей установкой в дверной проем потребуются:

  • Труба металлическая длиной больше проема двери на 50 мм;
  • Дрель;
  • Сверла по металлу;
  • Круг отрезной и болгарка;
  • Тиски.

Подготовка турника и его установка в дверной проём

Следует знать, что для решения вопроса как сделать турник, все работы проводятся в следующем порядке:


Сначала необходимо определить, в какой именно проем будет производиться установка турника. Также стоит проверить места его крепления, чтобы они могли выдержать вес человека. Это очень важно, поскольку занятия на турнике должны быть безопасными.

Как только дверной проем для установки турника своими руками выбран, следует на краях металлической трубы сделать надрезы глубиной до 2 см. В результате этого получаться четыре лепестка равных по размеру. После этого производится удаление двух отрезков, расположенных напротив друг друга.


На оставшихся, на трубе отрезках высверливаются отверстия с диаметром около 4 мм. Затем их отгибают в сторону. На этом изготовления крепления для трубы турника можно считать готовыми. Далее поверхность турника зачищается напильником от слоя ржавчины, а труба вставляется в проем, где фиксируется при помощи шурупов вкручиваемых через отверстия в лепестках.

Кроме этого, на сегодняшнее время популярностью пользуется ещё один способ установки турника — между стенами. Для этого нужно к концам трубы сваркой приварить по отрезку железного уголка, в котором высверливаются заранее отверстия для фиксации. В стенах делают отверстия для закрепления турника. Затем отверстия на уголке и стене совмещаются, и труба прикручивается саморезами или дюбелями.


Для того чтобы избежать порчи покрытия стен, под уголки подкладывают кусочки линолеума или другого материала, который способен сдержать вибрацию металлической трубы, при занятии спортом на самодельном турнике.

Вопрос как сделать турник дома и своими руками на самом деле решается достаточно просто. Тем не менее, важно уделять особое внимание при установке домашнего турника именно крепежным элементам, поскольку от низ зависит безопасность при тренировках на турнике.

Турник в дверной проем: новый, покупной или старый, проверенный годами?

Не выходя из дома

Регулярные физические упражнения изо дня в день держат организм человека в тонусе: улучшают кровообращение, обмен веществ, укрепляют мышцы и т.д. Кому-то для этого достаточно простой утренней гимнастики. Кто-то подходит к делу более серьезно, применяя для выполнения упражнений тренажеры. Но если площадь квартиры ограничена, об установке полноценных спортивных тренажеров не стоит говорить. Между тем, в квартире есть немало мест, которые с успехом могут быть использованы в качестве простых, но эффективных тренажеров. Например, установленная перекладина в дверной проем представляет собой турник, на котором можно выполнять целый комплекс гимнастических упражнений.

Читать еще:  Чем мыть деревянные двери?

Атака на дверную коробку

Сейчас в продаже имеются тренажеры в виде сборной конструкции, легкие и прочные. Они позволяют быстро установить турник в дверной проем, не крепя его ни к стенам, ни к коробке, и так же быстро снять его. Установленные внизу дверного проема, они помогают качать мышцы пресса, а с опорой на пол посреди комнаты — отжиматься на руках. Универсальность конструкции подкупает. Однако не стоит покупаться на рекламные слоганы и заманчивые фото с мускулистыми атлетами. Ежедневные упражнения воздействуют на наличники и притвор, расшатывая их (особенно если конструкция «со стажем» и не отличается крепостью). В результате, установив такой турник в дверной проем, однажды вы можете столкнуться с проблемой, когда турник попросту вывернет коробку вместе с дверью. Поэтому тренажер должен опираться на предусмотрительно закрепленные на двери деревянные бруски, чтобы не уродовать дверную коробку.

Бесполезен до упора

Другой вариант турника, который предлагается приобрести, — раздвижной. Он ни на что не опирается, просто устанавливается в дверной проем враспор. При этом заявляется, что такая конструкция якобы никогда не скользит и выдерживает заявленный в рекламе вес. Практическое применение же говорит совсем о другом. Такой турник в дверной проем раскручивается до упора, и еще до начала физических упражнений начинает выдавливать дерево в косяке. А упражняться на нем тяжело, поскольку перекладина при подтягиваниях прокручивается в ладонях. Не удивительно, что такой в принципе неплохой конструкции сразу же нашли множество применений, совершенно не связанных с занятиями спортом дома.

Простые решения

Вышеописанные изделия сразу же и однозначно проигрывают кустарным поделкам, сработанным буквально из подручного материала. Более того, в каждой второй семье такой турник на дверной проем помогает укреплять здоровье уже третьему поколению домочадцев. Для его изготовления достаточно двух металлических опор с выемкой для перекладины из отрезка стальной трубы длиной чуть меньше, чем ширина дверного проема. Опоры крепятся к притворам шурупами так, чтобы перекладина расположилась строго горизонтально. Выемки должны быть такими, чтобы перекладина свободно вставлялась и вынималась, но не болталась в них. Для лучшей жесткости можно снабдить опоры и перекладину сквозными отверстиями для стопорных болтов. Установите перекладину, затяните болты — турник в дверной проем установлен и готов к упражнениям. Снять его, чтобы он не мешал проходу, тоже просто.

Лучший мастер — это вы!

Если вдуматься, что мешает человеку делать тот же самый жим на руках с опорой на пол? Или качать пресс, зацепившись ногами за дно кровати? Никакие особые конструкции для этого не нужны. А придуманный самостоятельно и установленный собственными руками турник в дверной проем дает тройную выгоду: прививает навыки инженерного мышления, дает практику ручной работы и бережет кошелек от неоправданных трат. И это не считая здорового образа жизни.

Надежность турника в дверной проем

В общем, после очередного переезда и заплывания жиром решил повесить турник дома. Квартира съемная и даже спрашивать у хозяев не буду по поводу сверления и монтажа обычного турника. Соответственно, остается один вариант — турник в дверной проем.

Присмотрел вот такой и сразу возникают вопросы:

Дверной проем — в районе 80 (допустимо 75-90)

Толщина стены — в районе 15 (допустимо 11-16)

Но вопрос в том что с другой стороны (где «надо» висеть) нет наличников, там просто стена и обои. Будет ли в этом проблема?

И каким образом можно укрепить для надежности дверной наличник?

Паранойя имеет место быть, так как ни раз не пользовался такими.

*Вес 80. Пока что 🙂

Дубликаты не найдены

Будь ты карликом с терминальной стадией дистрофии, тогда. ТОЖЕ НЕТ!

Турник крепится на анкеры в капитальную стену. Любые другие варианты — готовьте деньги на замену двери, косяков, переклейку обоев и услуги мастеров.

Кроме того, распланируй затраты на стоматологов и хирургов-ортопедов, которые будут лечить травмы, полученные тобой при обрыве турника.

Будь ты хоть карликом

С дистрофии стадией терминальной!

Крепи свой турник

Лишь на стены домов

Анкерами и на капитальные!

Глупый ТС робко прячет тело турника в проеме,

Ну а здравый пикабушник гордо крепит анкерами!

Угу , тараЯ дверь под 90,на раскачке пробной треснула, и не шибко быстро подтягивался, так что на этаже в общем коридоре на анкетах, никто не против.

Собственный опыт или субъективное недоверие?

уверен процентов на 80 что наличник вырвет к хуям. может не сразу, но должно. оно конечно красиво на картинке, но дверные реалии они, знаете ли, другие.

Когда ТС сможет подтянуться 2 раза, он почувствует себя Тарзаном. Пару раз дернется, конструкция сорвется, ТС ебнется на спину, на голову прилетит турник, в пузо воткнется наличник. 🙂

тысячи их на ютубе

Всем минусовальщикам — с момента установки всё отлично. Форма приведена в порядок, дверь на месте и никто не пострадал.

проблема там не в наличниках, а в том, что при малейшем «дергании» при подтягивании, эта хуета всегда стремится упасть вместе с тобой (падал несколько раз), поэтому все подтягивания надо делать очень плавно.

На наличник крепить точно не стоит, в большинстве случаев он выполняет декоративную функцию и не отличается прочностью, от слова «совсем». По факту крепление на стену — единственный разумный вариант, но на съёмной хате это, увы, далеко не всегда реализуемо.

Но с этим стаффом (не с алиэкспресса, случаем?) связываться вряд ли стоит. Деньги на ветер, ИМХО. Да и пострадать можно, если в процессе эксплуатации эта мега-штуковина решит, что засиделась на одном месте, и попытается сменить место дислокации.

Вы прям на наличник хотите прикрепить?

Я сам хочу турник , но на наличник боюсь , там же эти дощечки просто приклеены.

Он получается как распорка крепится, вешается на наличник с одной стороны, а с другой упирается в стену. 100кг говорят легко выдерживает

Но вопрос в качестве дверного проема. Сами наличника держатся крепко, руками не получается даже немного расшатать их

*Крепится без сверления вообще

100кг говорят легко выдерживает

говорят, что кур доят

брал похожий в спортмастере, цепляется за наличник, вес 100, за три года ничего не оторвал и не сломал

У меня дед тоже говорил, что такой турник меня не выдержит. Месяцами говорил. А потом сам решил подтянуться, в итоге сломал лопатку

Дверь оказалась сильнее?

Пластмассовый мир победил.
Макет оказался сильней
Последний кораблик дедуля остыл.
Последний фонарик турник устал.

Вангую, следующий пост будет о том, как ТС наебнулся с данного сооружения. Крепить надо с запасом прочности!

Я вот помню из детства такой календарик. ТРОЙНОЙ запас. Все что меньше — игра с огнем и хождение по лезвию бритвы.

Против жира турник нихера не работает. Совсем нихера. Тебе там 40 часов к ряду надо качаться чтобы сжечь пакетик орешков.

Вот что работает. Оно же допрёт тебе до места, где есть турник

у меня точно такой же — в комплекте идут 2 крепления к стене. Турник на них вешается сзади, а спереди он упирается на наличники. Стена тоже примерно 10 см, мой вес 70 кг — держится прекрасно, не отваливается.

Получается, он висит не на верхнем наличнике, а на этих креплениях? И упирается в боковые наличники с другой стороны?

совершенно верно. крепления (крючки) крепятся на анкера к стене (тоже вроде в комплекте идут)

в подборочку Fail Army хочешь попасть? удачи!

Ещё ответ на пост «Ты все сам сделай, только денег не забудь заплатить»

Ещё взгляд с другой стороны.

Прихожу монтировать межкомнатные двери. При замере была хозяйка, при монтаже хозяин. Сразу обозначил 2дня на работу. Первый день работаю до 2, потом ухожу по своим делам. На второй день прихожу с 9, говорю, что работать буду пока не сделаю. К 12 хозяин вылакал 1,5 пива. Я пошел на обед на полчаса, потом 10минут добился в дверь. В 2 мне заказчик сообщил по секрету, что он воевал и убивал, и вааще он крутой перец. В 4 он мне вынес мозг, что я мало пеню, мало шпилек в наличник, мало всего, и ни хрена себе 12тыс за 2 дня. К 8 закончил, сдаю работу заказчику, он уже косяки сшибает на поворотах, говорит, мол все ништяк, щас рассчитаемся, только за пивом мне сбегай Я сказал, давай ка сам. Денег отдал 11тыс, говорит считай. Я ему, тысячи не хватает. Достал из другого кармана, отдал.

Неадекватные дамы за 50 это отдельная история. Выломай старую дверь так, чтобы штукатурка не повредилась, замазывать потом неохота. А почему дверь торчит из за стены? Ну и что, что стена кривая? Что мне потом тут,штукатурить чтоли? И вообще у меня тут ровные стены, я их 20 лет назад сама штукатурила. Что ты мне свой уровень показываешь? Не знаю ниче, делай чтоб все хорошо было.

Пришел к одной на замер, двери стоят. Поверху двери наличник не перекрывает пену, ну то есть проем слишком высокий был. Говорит, монтажники нафуфлили. Они двери заберут, и деньги за них отдадут. Двери другие купят, а мне их поставить надо. Аргументы, что двери стандартных размеров, и будет так же, не принимаются. Говорит, придумай что нибудь, удиви меня. Не стал ниче делать. В течение полгода раз в месяц мне звонит, можно поставишь.

Одна бабушка уперлась, не надо мне пену, брусками заделывай и паклей затыкай.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector