Парилка в домашних условиях

Парилка своими руками – как обеспечить себе «лёгкий пар»?

От того, насколько грамотно будет устроена парилка (своими руками или руками наёмных рабочих), будет зависеть качество вашего отдыха. Парилка – это основа, сердце бани, работа которого будет влиять на эффективность и жизнеспособность парной в целом.

Парилка своими руками: концепция обустройства.

Парилка должна быть обустроена так, чтобы в ней было комфортно находиться. Поэтому перед началом строительного процесса необходимо составить проект, схему того, как всё будет располагаться и на какой площади. На размеры парной влияют два фактора: размер печи и количество человек. У различных печей разные требования к условиям эксплуатации: отдалённость от полок, вентиляционная система, габариты помещения.

Исходя из количества человек, которые одновременно могут париться, можно определить площадь парной. Нужно рассчитать площадь так, чтобы людям было удобно находиться внутри, не стесняя друг друга:

Например, площадь парилки для семьи (2–3 человека) рассчитывается следующим образом: ширина вычисляется, исходя из роста самого высокого члена семьи, так, чтобы человек мог удобно лечь на полке, минимальная длина в этом случае – 1,8 метра, высоту потолков меньше 2,3 метра делать не стоит. Получаем оптимальные размеры: 2,0 х 1,8 х 2,3 метра.

Оставлять лишнее пространство также не следует – это неэкономное расходование тепла и энергии. Существуют, так сказать, стандартные размеры, которые проверены на практике: на площадь 2х2,4 метра делают потолки высотой 2,2 метра.

Окна в парной комнате – лишний элемент. Наличие их необязательно, но если по каким-то причинам окно всё-таки сделать необходимо, отверстие лучше выполнить минимальным, максимум 500х500 мм. Лучшим выбором для качественной теплоизоляции будет современный стеклопакет. В этом случае окно будет дополнительным источником света и вентиляции, но потребуется более тщательная изоляция парной и всех околооконных стыков.

Вентиляция в парилке обязательна, и одним окном здесь дело не решить. Это должна быть налаженная, грамотно устроенная система вытяжки. Важность вентиляции обусловлена повышенной влажностью воздуха в данном помещении, что без должного воздухообмена может стать причиной появления плесени и различных грибков. Влага плохо влияет на строительные материалы, в том числе и на дерево, которым зачастую отделана парная. Правильная вентиляция обеспечит здоровый и комфортный микроклимат парилки.

Парилка и её составляющие: нужно учесть всё.

Процесс, в ходе которого сооружается парилка своими руками, требует определённых знаний о строительных материалах и принципах работы самой бани. Создание необходимого пара будет зависеть непосредственно от обустройства помещения: как и с помощью каких материалов была построена, утеплена и отделана парилка. Необходимо учесть все элементы: печку, пол, потолок, полки, оконные и дверные проёмы, освещение, вентиляцию.

Рекомендации по обустройству парилки своими руками:

Печку выбирают, основываясь на её эксплуатационных характеристиках: жаростойкость стали, количество и степень нагрева камней, объём топливника, материал для колосника (решетка в топке), мобильность зольника (поддувало) и внешний вид. Следует рассчитать необходимую мощность:

Например, на парилку площадью 22 м 2 необходимый расход на нагрев – 4 кВт. Следует учесть подогрев самой печи, камней и бака с водой и получим расход в три раза больше – 12 кВт, если нет необходимости обогревать смежные комнаты и парилка надёжно утеплена. В противном случае выйдет 12х2 = 24 кВт.

Зная необходимую мощность, площадь парной и топливо, которым вы располагаете – подбираете печь. Можете также соорудить печь для бани своими руками.
Пол в парилке лучше выполнить из плитки (керамика, керамогранит, натуральный камень), а поверх положить деревянный трап. Утепление пола в парилке – необязательное условие, а отверстие для отвода воды станет полезным элементом.

Не стоит делать пол деревянным, в парилке слишком много влаги, что приведёт к деформации и появлению плесени.

Возводить потолок в парилке своими руками следует грамотно. Высота должна быть 2,2 –2,3 метра. Эти цифры обусловлены процессом парения. Если сделать ниже, то будете цеплять потолок веником, а если выше – весь пар уйдёт наверх, и нарушится весь процесс. Потолки утепляются обязательно.
Полки необходимо соорудить так, чтобы было удобно лежать. Длина полки выполняется немного больше роста человека – 2–2,3 метра, по ширине достаточно будет 0,6–0,7 метра. Полки можно делать в два уровня, больше – не стоит. Нижнюю полку следует выполнить уже, чем верхнюю, чтобы у парильщика был доступ к человеку на верхней полке.
Если без окна можно обойтись, то дверь будет в любом случае. Дверь может быть стеклянной или деревянной. Деревянная дешевле, но менее практична. Стеклянная не подвержена воздействию влаги, поэтому будет лучшим выбором, хотя и стоит несколько дороже.
Свет должен быть приятным для глаз. В парилке необходимо хорошее равномерное освещение. Для проводки лучше воспользоваться термостойким проводом.
Вентиляция выполняется в виде приточного и вытяжного отверстия. Вытяжное отверстие располагается под потолком, а приточное – под печкой, в противоположном углу. Чтобы вентиляция была контролируема, на вытяжное отверстие устанавливается задвижка. Вентиляционный канал обычно делают из алюминиевой гофротрубы.

Что нужно знать перед тем, как начать утепление парилки своими руками.

Утепление парилки начинается с потолка, далее теплоизолируются стены и пол. Утепление бани в целом и парилки в частности осуществляется в три слоя. Так называемый «пирог» будет состоять из гидроизоляции, теплоизоляции и пароизоляции. Гидроизоляция обеспечивает защиту строения от воздействия влаги и образования плесени, теплоизоляция осуществляет сохранение тепла в помещении и препятствует попаданию холода снаружи, пароизоляция является отражателем тепла и защитным слоем для утеплителя.

Поэтапное утепление парной:

Выбор материалов. При выборе материалов необходимо учесть их безопасность в условиях высокой температуры. Среди теплоизоляторов такими свойствами обладают базальтовое волокно, минеральная и каменная вата, эковата, фибролит. Для пароизоляции отличным вариантом будут фольгированные материалы: алюминиевая фольга, фольгированный базальт, фольгированный Пенотер.
Подготовка рабочих поверхностей. Устранение загрязнений, плесени и т.п.
Все поверхности покрываются гидроизоляцией. В качестве слоя гидроизоляции можно воспользоваться фольгой или полиэтиленовой плёнкой. Кроме того, можно окрасить стены полимербитумными мастиками, они устойчивы к высоким температурам.
Монтаж теплоизоляции начинается с крепления обрешётки из деревянных брусков (для потолка 100х100мм, для стен 50х50 мм). Обрешётку необходимо обработать специальным антисептиком для дерева. Хорошим вариантом утеплителя станет минеральная вата, камышовые и фибролитовые плиты. Материал должен быть огнестойким и не выделять вредных веществ при нагревании. На потолок утеплителя уйдёт в два раза больше, так как его поверхность нуждается в более тщательной изоляции, потому что весь пар стремится вверх.
Утеплитель покрывают пароизоляцией. Пароизоляционным слоем может быть алюминиевая фольга или фольгированная пароизоляция. Этот материал хорошо защищает утеплитель от горячего и влажного воздуха. И в качестве бонуса он отражает тепло обратно в помещение парилки. Получается своеобразный эффект термоса, что способствует длительному сохранению тепла в парной. Толщина фольги должна быть не менее 65 мкм, иначе она будет рваться.
Фольга крепится на обрешётку строительным степлером или гвоздиками. Между листьями фольги не должно быть разрывов, поэтому все стыки нужно проклеить пароизоляционным скотчем.
Поверх фольги накладывается ещё один каркас, который предназначен для обшивки, например вагонкой. Вагонка нашивается вертикально, если брус набит горизонтально, и наоборот, нашивается горизонтально, если брус набит вертикально. Вагонку можно чередовать с другим отделочным материалом.
Все стыки следует тщательно заделать всеми слоями «пирога». Не должно остаться отверстий, в которое может попасть влага, нельзя допустить образование конденсата.

Утепление парилки своими руками – задача решаемая. Следует грамотно подойти к выбору материалов – и полдела сделано. Главное, не забывайте, что безопасность – превыше всего. Все выбранные материалы должны быть огнестойкими и экологически чистыми. Если в бане дровяная печь, она должна находиться не ближе 40–50 см к деревянным элементам. Если печь – электрокаменка – не ближе 20–40 см. Правила пожарной безопасности ещё никто не отменял.

Качественная парилка своими руками

Парилка является ключевой частью любой русской бани, в которую ходят именно для того, чтобы попариться. Обустройство парилки должно гарантировать прежде всего безопасный и качественный отдых. Всего этого можно добиться самостоятельно, не привлекая дополнительную рабочую силу. Парная своими руками – это наиболее выгодный вариант, так как на сегодняшний день нанимать строительную бригаду крайне дорого. Так как правильно сделать парилку?

Создание бани своими руками – это несложный технологический процесс, который не требует наличия профессиональных навыков. Планировка постройки довольно проста, поэтому не нужно иметь опыт работы с чертежами и схемами. Важно подробно изучить этапы работ, ознакомиться с четкими, грамотными указаниями и замечаниями.

Создание проекта парной

Прежде всего нужно тщательно проанализировать концепцию устройства бани. Так как парилка является центром любой русской бани, подойти к процессу ее обустройства нужно очень тщательно.

Баня своими руками предполагает в первую очередь создание грамотного проекта. В нем должно быть отображено, где и что будет располагаться. Площадь парной нужно рассчитывать исходя из размеров печи и количества человек, которые будут одновременно мыться. Когда вы определитесь с этими параметрами, нужно грамотно рассчитать пространство, чтобы людям было просторно и комфортно.

На семью, состоящую из 3 человек, понадобится парилка размерами в среднем 2х1,8 м и высотой 2,3 м. Люди, которые думают, что лучше брать площадь с запасом, заблуждаются, так как это приведет только к лишним затратам: чтобы прогреть большое пространство, понадобится больше времени и топлива.

Оригинальное оформление парной

Что касается окон, то устройство парилки не подразумевает их наличие. Однако если есть непреодолимое желание их установить, желательно, чтобы окошко должно быть небольшим, максимум 50х50 см. Лучшей теплоизоляцией станет установка современного стеклопакета.

Окно, конечно же, добавит света в помещение, однако потребуется времени на то, чтобы заизолировать все щели вокруг. В противном случае тепло будет выходить из помещения через эти отверстия.

Обязательно обустройство вентиляции. Вентиляция для бани – это хорошо продуманная вытяжная система, которая будет удалять из помещения всю лишнюю влагу. Как известно, повышенная влажность внутри здания может стать причиной появления болезнетворных бактерий, таких как плесень или грибок. Кроме того, влага влияет на долговечность строительных материалов. Поскольку большинство русских бань сооружены из дерева или облицованы им, качественный воздухообмен просто необходим, чтобы защитить древесину от разрушения, взбухания и прочих деформаций. Стабильный уровень влажности важен для здоровья, поэтому к обустройству вентиляции нужно подойти очень ответственно.

Некоторые нюансы строительства

Для того чтобы грамотно сделать парилку своими руками, нужно знать нюансы, которые могут помочь в обустройстве бани. В первую очередь необходимо выяснить, какие строительные материалы и инструменты нужны для работ. Самое главное – это умение правильно выбрать и смонтировать основные элементы парилки: пол, потолок, полки, печку, освещение, вентиляцию, дверные и оконные проемы.

При сооружении бани не лишним будет учесть некоторые нюансы.

При выборе печки нужно обращать внимание на следующие технологические и конструктивные особенности: количество камней и скорость их нагрева, материал решетки в топке, жаростойкость стальной обшивки, мощность, внешний вид агрегата. В среднем на парилку площадью 22 м² требуется печь мощностью в 24 кВт. Это позволит обогреть парилку, а также смежные помещения: предбанник, умывальную и раздевалку.
Если есть желание, можно изготовить печь своими руками. Это существенно сэкономит финансовые средства.
Бетонный пол парилки покрыт плиткой

Что касается материала для пола, то для бани лучше всего подойдет плитка, желательно из керамогранита или натурального камня. Поверх же нее нужно уложить деревянный настил для того, чтобы не скользить, перемещаясь по полу. Обустраивать теплоизоляцию для пола необязательно, а вот сделать сливное отверстие для ускоренного стекания воды необходимо. Не рекомендуется выполнять сам пол из дерева, так как этот материал подвержен деформациям под действием влаги.

Средняя высота потолка не должна превышать 2,2 метра. Обусловлено это свойствами пара и физиологическими особенностями человека. Если сделать потолок выше, весь пар будет уходить наверх и качественного парения не получится. Если же сильно опустить потолок, возникнет риск ударяться о него головой, вставая с полка, или же веник будет постоянно биться о перекрытие.

Оконные проемы необязательны. Двери лучше всего делать либо из дерева, либо из стекла. Деревянная дверь – это традиционный вариант, а стеклянная – практичный, так как она не будет подвержена действию влаги.

Освещение внутри бани не должно быть броским и ярким. Желательно, чтобы оно было мягким и приятным для глаз. Проводку в бане лучше всего выполнять из термостойкого кабеля, дабы обезопасить помещения от возможного короткого замыкания.

Возведение парной своими руками: пошаговая инструкция

Баня своими руками начинается с проекта. Он может быть очень простым, однако обойтись без него нельзя. Если проект создавался в специализированном учреждении, то, выполнив все по схеме, вы должны получить отличный результат.

Создание проекта начинается с правильного выбора места для установки печи, от чего и отталкиваются при дальнейших работах. Далее рассчитываются размеры парной исходя из площади участка для строительства. В проекте указываются материалы для покрытия полов, установка уровней и прочих деталей.

Совет для тех, кто не знаком с устройством бани: чтобы построить качественную парилку, нужно заранее предусмотреть установку вентиляции. Схема вентиляции подразумевает обустройство приточного и вытяжного отверстий. Вытяжное должно располагаться над потолком, а приточное – под печкой.

Обязательно нужно установить на систему вентиляции задвижку, чтобы регулировать процесс. Чаще всего вентиляционный канал изготавливается из алюминиевой гофротрубы.

Необходимые материалы и инструменты:

Многослойная конструкция стен

гофротруба из алюминия;
минеральная вата;
утеплитель;
алюминиевая фольга в качестве пароизоляции;
герметик;
гидроизоляционный материал;
клейкая двусторонняя лента;
строительный уровень;
строительный степлер;
гвозди мелкого калибра;
молоток.

Процесс сооружения бани включает 5 основных этапов: создание проекта, процесс утепления, выполнение отделки, монтаж полов и печи, установка двери и оконных проемов.

Утепление парилки

Процесс утепления начинают с потолка и постепенно перемещаются к полу.

Утепление пола в бане

При выборе материалов нужно ориентироваться на их безопасность и качество. Наиболее часто используемые материалы – это минеральная вата, фольгированный базальт, пенотер, эковата, фибролит.
Начинают работы с устранения пыли, грязи, плесени и прочих загрязнений.
Все поверхности нужно покрыть гидроизоляционным материалом. Для грамотного выполнения данного этапа лучше заранее подготовиться и почитать специальную литературу.
Поверх гидроизоляции укладывают утеплитель. Материал должен быть в первую очередь водостойким и огнеупорным. На потолке утеплителя нужно в 2 раза больше, чем на полу, так как все тепло уходит наверх.
Утеплитель покрывается пароизоляцией. Чаще всего используется алюминиевая фольга, которая хорошо защищает от влаги. Кроме того, данный материал имеет свойство отражать тепло, поэтому весь пар будет держаться только внутри помещения.
Фольга должна крепиться к обрешетке при помощи степлера или гвоздиков.
Поверх пароизоляции монтируется новый каркас, который необходим для обшивки вагонкой.
Все стыки обрабатываются герметиком.

Отделка стен, монтаж полов, печи и двери

При изучении вопроса о том, как сделать парилку, выяснится, что немаловажным этапом является отделка помещения вагонкой. Как сделать это? Легко. Для начала сооружается каркас, после чего к нему крепится сама вагонка.

Лучше всего выбирать вагонку из хвойных пород дерева, которые сделают обстановку более комфортной за счет своего неповторимого запаха. В то же время лиственные породы лучше обеспечивают герметичность и пароизоляцию.

После обшивки нужно начать заниматься внутренним обустройством и созданием комфорта. Как сделать парилку более комфортной? Для этого необходима установка полков, и чем они выше, тем больше тепла и пара получит отдыхающий. Печь нужно монтировать или сооружать в ближнем от двери углу для экономии пространства и безопасности.

Дверь, как и оконные проемы, должна быть хорошо утеплена, чтобы не выпускать тепло. Кроме того, желательно, чтобы между дверью и луткой не было зазоров, иначе сквозь них будет проходить пар. Лучше всего приобрести стеклянную дверь и утеплить ее.

На этом обустройство парилки заканчивается. Главное – соблюдать все рекомендации и последовательность ведения работ.

Вкусный и полезный пар. Советы и рецепты.

В небольших деревянных домиках-банях, которые теперь строятся повсеместно, обеспечить хороший, достаточно сухой пар проще простого. В таких банях, саунах, все заранее запрограммировано самой конструкцией, устройством. Ведь кругом дерево. Оно вбирает в себя жар, идущий из печи, и потом долго сохраняет его. Влагу же впитывает, освобождая баню от сырости, поэтому в деревянных банях сухой горячий ароматный воздух. И еще. В небольших банях, естественно на полке меньше парильщиков. Значит, меньше и испарений, что тоже немаловажно для атмосферы бани.

Чем меньше влажность, тем лучше переносится высокая температура бани, тем легче дышится, тем быстрее идет испарение пота. Сухой жар, какой бы высокой ни была температура в бане, хоть 140 градусов, как это бывает в саунах, переносится легко, нежно, тепло незаметно проникает во все кожные поры. И прогревает, как говорится, насквозь. Полезнее недолго побыть в атмосфере сухого жара, нежели подолгу сидеть на полке при невысокой температуре и повышенной влажности. Да и не усидишь. Ведь сырой, едкий, обжигающий пар буквально «выживает» парильщика с полка.

Парная должна быть основательно прогрета. Жар равномерно распределяется по всей парной, нагревая деревянный полок и вытесняя сырость. Финны даже считают, что «настройка» бани должна быть такой же тщательной, как настройка музыкального инструмента. Когда опытные банные «настройщики» почувствуют, что баня готова, то плещут в печь немного горячей воды, чтобы оживить атмосферу, очистить воздух. Не менее 50 градусов — таким должен быть температурный режим в парной. Чем выше первоначальная температура, тем меньше требуется воды для поддачи в печь.

Предпочтительнее температура от 60 до 100 градусов в сочетании с влажностью ниже 35% (идеально 10-15%). Но такое равновесие можно поддерживать лишь в небольшой деревянной бане, где устроена печь-каменка, подогреваемая чаще всего электричеством. Боже упаси доверить неумехам поддачу воды в печь. Поддать надо так, чтобы не залить печь, чтобы воздух не стал тяжелым, и, конечно, не появилась излишняя влажность. Делается это так, как было сказано выше: таз с кипятком ставят около печи, затем понемножку наливают воду в ковш и размашистым и в то же время точным движением плещут воду на раскаленные камни.

При самой первой поддаче можно добавить в воду немного нашатырного спирта и плеснуть на каменку при открытых дверях и форточке. Это способствует лучшему выветриванию посторонних запахов. Так «выдавливается» из парной застоявшийся пар. Вдобавок следует плеснуть перед входом в парную таз холодной воды, чтобы осадить пар. Холодная вода остужает пол, пар уходит вместе с водой, а тепло остается.

Но вот пол в парной просох, просохли и стены. Когда на ступеньках полка проступили сухие пятна, можно поддавать воду в печь для того, чтобы был отменный пар. Банные дегустаторы обычно проверяют качество пара. Забираются на верхотуру: если пар не обжигает, значит, цель достигнута. Через 3-4 минуты можно начинать париться. Если ощущается неприятное жжение — еще несколько минут стоит подержать дверь открытой, не полениться и еще посушить баню, подбрасывая в печь небольшие порции воды.

Так готовится баня для очередной смены парильщиков, когда первый пар уже сделал свое дело, а париться надо большому количеству людей. Это искусство требует практики, но при определенном терпении освоить его нетрудно.

Есть немало секретов того, как сделать пар полезным и приятным. Накапливались эти секреты русской бани веками. Вот несколько из них.

Ароматный пар. Когда парная готова, хорошо положить на полке свежесрубленный еловый лапник — чудеснейшее благоухание распространяет он в банном жару! Как будто в лесу находишься. Можно на пол накидать сосновых лап, свежие березовые ветки, сено, луговые цветы, иван-чай. Но, используя лапник, достигают сразу несколько целей: помимо неповторимого аромата, он еще и воздействует своими иголочками на рефлексогенные зоны кожи, прежде всего стопы, оказывает стимулирующее воздействие на весь организм.
Вкусный пар. От добавки в воду пива или кваса в парной распространяется духовитый хлебный запах. Если размешать в воде чайную ложку меда, на полке разливается чудесный аромат пасеки. Если в таз с водой добавить ложку эвкалиптовой настойки, то, несмотря на большой жар, на полке дышится легко, как в лесу. Это дает лечебный эффект при заболеваниях легких. Рецепт: на 500 мл теплой воды — 25-30 капель спиртовой настойки эвкалипта.
Добавляют в воду при поддаче и настой свежих березовых листьев, и липовый цвет, и настойку перечной мяты, которая в еще большей степени придает банному жару ингаляционные свойства. Делают букет: смесь ромашки, душицы, степного чабреца. Или: можжевельник, липа, береза. Добавляют в таз с водой для поддачи на каменку и березовый сок. Можно сказать, что все капли и настои, применяемые для ингаляций, в небольших дозах годятся и в качестве ароматизаторов воздуха в парной. Чаще всего на каменку плещут воду, в которой запаривался веник. Это хороший настой, только надо следить, чтобы с водой не летели в жар листья, да и концентрацию настоя надо уменьшать кипятком. Запах должен быть легким. Мало приятного в том, чтобы сидеть на полке в чаде от сгоревших листьев или вдыхать удушливый запах дегтя.
Рецепты от бывалых. В. Сафронов (Олимпийский чемпион по боксу) добавляет в таз с водой чайную ложку сухой горчицы, заблаговременно ее слегка поджарив. Возникает очень приятный запах, после этого никакой грипп не возьмет. А хоккеист Анатолий Фирсов парится с арбузом — немного арбузного сока с небольшим количеством горячей воды смешать и плеснуть в печь эту арбузную настойку. Так же можно и с дыней поступать (использовать можно настой дынных корок, сделанный заранее). Но все же в парной лучше пользоваться специальными отварами лекарственных трав. Для этого берут одну-две ложки сухих листьев эвкалипта, заливают 500 мл крутого кипятка и, если нужно приготовить отвар, кипятят 5-10 минут, лучше на водяной бане. Настой выдерживают один-два часа, укутав шерстяной тканью, процеживают и, прежде чем плескать на камни, разбавляют теплой водой в соотношении 1:5. Таким же образом готовят отвары хвои, листьев смородины, малины, калины, липового цвета, березовых листьев, мяты, душицы, шалфея, чабреца, ромашки и многих др. трав и растений.

Можно создавать «букет» различных ароматов. Возьмите на заметку, что:
Запах хвои успокаивает, а пары хвои обладают обезболивающим эффектом при мышечных и суставных болях.

Пары малины, липового цвета обладают потогонным эффектом.
Ромашка и шалфей — обладают противоспалительным эффектом, и они особенно хороши при гнойничковых заболеваниях на коже.
Эвкалипт применяется при заболеваниях бронхов и легких.
Береза хороша при любых заболеваниях.

Ниже приведены рецепты коктейлей, приготовленных из разных растений:

Успокаивающий коктейль. Равное количество травы тимьяна, мяты, душицы, ромашки, березовых почек, зеленой хвои ели;
Антисептический коктейль. Трава мяты, тимьян, шалфей, лист эвкалипта. Применяется, когда надо продезинфицировать парилку, а также при простудных заболеваниях;
Энергетический коктейль. Тополиные почки и листья зубровки — по 1 части, цветочные коринки пижмы — 2 части. Применяется при общем переутомлении.
Легочный коктейль. Листья березы, липы, травы душицы, тимьяна в равных частях. Применяется после перенесенных простудных заболеваниях, чтобы очистить и укрепить легкие;
Коктейль для ингаляции. Листья березы, липы, иголки можжевельника, полынь, шалфей в равных количествах.
Применяется после перенесенных простудных заболеваний.
Обычно коктейли готовят заранее, заливая крутым кипятком и настаивая под одеялом в течение 2-3 часов. Иногда можно готовить отвары на водяной бане. На таз воды достаточно 100г коктейля. Кроме настоев и отваров трав можно пользоваться рядом готовых препаратов. Вместо хвои — можно разводить в воде хвойный экстракт. Вместо мяты — пользоваться ментолом или даже растворять в воде таблетку валидола, в состав которого входит ментол. Можно осторожно пользоваться вьетнамским бальзамом, морской солью, пихтовым маслом.
Один из наиболее старых и любимых многими рецептов — это применение в бане кваса и пива , которые создают в парилке неповторимый запах свежего хлеба. Однако нужно быть осторожным при нахождении в этот момент в бане людей, страдающих заболеваниями легких, особенно бронхиальной астмой.
При отсутствии пива или кваса можно воспользоваться просто предварительно замоченным в воде хлебом. Хлеб этот растирают в воде, через некоторое время смесь процеживают через марлю, и затем выплескивают на камни. Некоторые любители предварительно хлеб поджаривают на сковородке.
В заключение следует сказать, что для фантазии нет предела, но! — ВО ВСЕМ НУЖНА МЕРА.
Легкого Вам пара!
Читать далее
Основные принципы отопления бани
Водяная баня: как правильно организовать
Водяная баня: Instagram/sakhovskayayuliya
Водяная баня — незаменимый в быту способ нагрева продуктов. Без подобной технологии невозможно представить работу большинства отраслей промышленности. Благодаря водяной бане мы наслаждаемся вкусом нежнейших кондитерских изделий, имеем возможность следить за красотой и здоровьем. Это скромный перечень того, чем полезна водяная баня. Более подробно о том, что это такое, в каких случаях используется и как обустроить водяную баню своими руками, читайте в статье.
Водяная баня: что это такое, когда нужна
Водяная баня — это способ нагрева продуктов до температуры кипения воды без прямого контакта нагреваемого продукта с водой.
Если отойти от сухой научной терминологии, то водяная баня — это незаменимый способ нагревать, плавить и топить продукты в условиях домашнего быта. Этот способ нагрева пригодится в кулинарии и кондитерском ремесле (если надо растопить шоколад или планируете заваривание белков), косметологии (нагревание меда, приготовление масок), собственноручном изготовлении свечей (если надо растопить воск, парафин), мыловарении и во многом другом.
Что делать, если скучно дома: топ-10 занятий
Не стоит путать водяную баню с паровой. В первом случае продукт постепенно нагревается до температуры +100 °С, во втором — выше +100 °С.
Преимущества водяной бани перед прямым нагревом продуктов заключаются в следующем:
- Нагреваемое содержимое не подгорает и сохраняет свои качества — как полезные, так и физико-механические.
- Водяная баня исключает контакт нагреваемого продукта с водой.
- Благодаря водяной бане можно поддерживать необходимую температуру нагреваемого продукта столько, сколько это необходимо.
Водяная баня: YouTube/ Легенькая Кухня
Если процесс требует контролировать температуру воды или нагреваемых продуктов, достаточно обзавестись специальным термометром. Подобные измерительные приборы продаются в хозяйственных магазинах.
Разобравшись, что такое водяная баня, остается понять, как ее соорудить в быту.
Как убрать загар с лица в домашних условиях быстро
Водяная баня в домашних условиях: как сделать
Нет ничего проще, чем обустроить водяную баню в домашних условиях. Главное — знать определенные секреты процесса. Все, что понадобится для работы, — две кастрюли: одна бóльшего диаметра и глубокая, вторая — меньшего.
Условно разделим процесс устройства водяной бани на этапы. Итак:
1. В большую кастрюлю налейте воды.
2. Убедитесь, что после погружения меньшей кастрюли в бóльшую вода не выплескивается. Если необходимо, слейте немного жидкости.
3. Положите в меньшую кастрюлю то, что хотите нагреть.
4. Поставьте конструкцию на огонь и медленно доведите до кипения.
С процессом оборудования водяной бани разобрались, теперь перейдем к тем самым секретам и тонкостям, а именно:
Салат из брокколи на зиму: рецепт
Водяная баня: YouTube/Пётр Барышников
- Отдайте предпочтение толстостенным кастрюлям из нержавеющей стали. Эмалированные емкости, керамика, чугун и прочие материалы могут испортить нагреваемый продукт. Кроме того, нержавейка, в отличие от чугуна и других металлов, не изменит химический состав нагреваемого содержимого.
- Чтобы продукт нагревался равномерно, накройте верхнюю кастрюлю крышкой.
- Если нагреваете плотные продукты (топите масло или шоколад) постоянно помешивайте продукт: это обеспечит максимальную равномерность нагрева.
- Чтобы кипение было спокойным — пузырьки воздуха не создавали бурление, — застелите дно емкости с водой полотенцем.
- Соблюдайте технику безопасности: работайте в перчатках и берегите лицо от паровых ожогов во время работы.
Прежде чем приступать к использованию водяной бани, попробуйте устроить ее без нагреваемого содержимого. Случается, что из-за неопытности хозяйки в процессе кипения бурлящая вода переливается в верхнюю кастрюлю. Также холостой запуск водяной бани полезен, если необходимо строго контролировать температуру нагрева продуктов или воды.
Медленные углеводы: список продуктов для похудения
Не бойтесь открывать для себя что-то новое. Немного теории, доля практики — и все получится. Успехов!
Уникальная подборка новостей от нашего шеф-редактора
Комфортная мини-парилка в частном доме и на даче своими руками: поэтапная технология обустройства
Согласитесь, очень удобно иметь мини-парилку прямо у себя в доме или на даче, а не просто на приусадебном участке? Возможность принимать банные процедуры в любой момент дня и ночи, сокращение затрат на энергоресурсы, оперативность разогрева – это лишь малая часть преимуществ компактной бани перед традиционной. Но самое главное – ее намного легче обустроить своими руками. Если вы все больше задумываетесь о мини-парилке, к вашему вниманию поэтапная технология ее сооружения с детальными фото и полезными видео.
Проект и сборка парной
Первый этап устройства мини-парилки в доме или на даче – составление проекта. Он убережет вас от ошибок на всех последующих стадиях строительства. Проект должен обязательно содержать:
- общий чертеж парилки;
- габариты каркаса;
- расположение и схему подключения нагревательного прибора и вентиляции;
- внутреннее наполнение парилки.
Размер мини-парилки определяйте на свое усмотрение: в зависимости от ваших потребностей и имеющейся площади. Практика показывает, что оптимальные габариты для домашней бани – 2х2 или 2х1,6 м. Что касается расположения, то чаще всего парную обустраивают в ванной комнате, так как здесь уже имеются все необходимые коммуникации. Хотя, если квадратные метры позволяют, можно выделить под нее лоджию или даже отдельное помещение.
Парилка в ванной комнате
Второй этап – монтаж парной:
1. Залейте плавающий бетонный пол на размеченную рабочую площадку.
2. Соберите из вертикальных брусков каркас бани. Устанавливайте элементы с шагом в 60 см и фиксируйте их саморезами и уголками.
3. Установите между парой брусков дверь: купе, полотно на петлях или липучке, стеклянную конструкцию – все, что позволяют бюджет и фантазия.
4. Уложите на бетонный пол керамическую плитку. В последующем ее нужно будет закрыть деревянными решетками.
5. Обшейте каркас с внешней стороны деревянными панелями. Это могут быть доски из хвойных или лиственных пород, или же вагонка. Устанавливайте панели горизонтально и крепите к каркасу шурупами и дюбелями.
Совет. Чтобы предостеречь проникновение влаги в обшивку, монтируйте деревянные панели с небольшим напуском друг на друга.
Теплоизоляция стен
Далее следует заняться теплоизоляцией парилки. Для утепления желательно использовать минеральную вату – она выдерживает любое температурное воздействие.
Рекомендуемый слой минваты – не меньше 5 см. Ее укладывают с внутренней стороны каркаса между брусками. Но предварительно древесные листы облицовки покрывают алюминиевой фольгой – она будет служить промежуточным слоем между теплоизоляцией и внешней обшивкой и защищать дерево от конденсации.
Минеральную вату укладывают на фольгу внахлест. Поверх утеплителя снова обустраивается слой гидроизоляции – здесь также можно использовать алюминиевую фольгу. При этом отражающий слой материала должен быть направлен не к минвате, а в сторону парной. Фольгу следует фиксировать строительным степлером на каркасных брусках. А между собой листы гидроизолятора нужно соединять скотчем.
После укладки теплоизоляции зашейте стены мини-парилки с внутренней стороны. Можете использовать те же древесные материалы, что для и для внешних стен.
Электрическая печь для мини-бани
Отопление и вентиляция
Для обогрева мини-парной в доме проще всего использовать электрическую печь каменку. Ее мощность рассчитывается по простой схеме: 1,-1,5 кВт на 1 кв.м. площади. То есть для домашней бани 2х2 м будет достаточно прибора мощность 4-6 кВт. Его можно подключить даже к стандартной однофазной электросети.
Электропечь располагают или на стене, или на полу, но обязательно возле двери – это необходимо для того, чтобы поступающий извне холодный воздух сразу же захватывался и прогревался горячими воздушными потоками. Печь снабжена отсеком для камней – при поливании водой они образуют пар, который увеличивает влажность в мини-парной.
Также электропечь оснащена термостатом, благодаря которому в парилке поддерживается требуемая комфортная температура.
Еще один обязательный этап обустройства мини-бани в доме – организация вентиляции:
1. Внизу у пола возле печи в одной из стен парилки сделайте приточное отверстие для воздуха.
2. Как можно дальше от приточного отверстия и от двери в стене сделайте вытяжное отверстие.
Оба отверстия должны выходить в одно помещение, которое, в свою очередь, должно иметь вентиляционный вытяжной канал, выходящий на улицу. В вытяжке следует установить электрический вентилятор.
Внутреннее обустройство
Наконец, завершающий этап создания мини-парилки – ее внутреннее наполнение. Для удобства пользования баней вам понадобятся:
- скамейки;
- подставки для ног;
- подголовники;
- полки.
Для отделки парной лучше выбрать натуральное дерево
Это минимальный набор, который при правильном расчете габаритов вполне поместится в мини-парной. Чтобы не прогадать с размерами, все элементы наполнения обязательно должны быть внесены в чертеж еще на этапе создания проекта парилки.
Все компоненты бани должны быть изготовлены из дерева, которое не содержит смолы и характеризуется низкой теплопроводностью: из липы, ели, осины. Скамейки и полки можете сделать своими руками, а вот подставки для ног и подголовники лучше покупать в специальных магазинах.
Также важный компонент наполнения мини-парной – осветительные приборы. Это должны быть только термо- и влагоустойчивые светильники. Для обеспечения безопасности выключатели нужно размещать исключительно с внешней стороны бани.
Таким образом, мини-парная в частном доме или на даче – вовсе не труднодоступная экзотика, а вполне осуществимая задумка. Для ее успешной реализации нужно продумать каждый момент: проект, размер, отделка, обогрев, вентиляция, внутреннее обустройство – уделяя каждому из этих моментов максимум внимания, вы получите функциональную и комфортную мини-баню, которая подарит вам массу приятных моментов.
Парилка в доме: видео
Строим парилку своими руками: разбор тонкостей проектирования и строительства
Парилка – это самое сердце бани. Именно от ее обустройства напрямую зависит получаемое удовольствие от банных процедур и их безопасность, презентабельность самой бани и дороговизна ее обслуживания. А потому все больше банщиков делают парилку самостоятельно – не нанимая никаких бригад, тем более, что ничего сложного здесь нет: планировка крайне примитивна – печь да полки. А наши пошаговые инструкции помогут сделать все грамотно и профессионально. Итак, как сделать парилку своими руками – разбираемся с порталом Stroy-Banya.com!
Этап I. Проект
Перед тем, как построить парилку, нужно составить ее проект – хотя бы примитивный. Отталкиваться в этом случае нужно от смыслового центра – а именно от печи. У каждой банной печи свои требования к габаритам помещения, вентиляции и отдаленности расположения полок. Общие же размеры парилки высчитываются в зависимости от количества человек, которые будут париться одновременно.
А как сделать парилку, точно рассчитанную на определенное количество человек? Так, чтобы никто не чувствовал себя стесненным, и, с другой стороны, чтобы не оставалось никакого лишнего пространства, которое бы пришлось отапливать впустую? Вот почему стандартными сегодня признаны такие размеры парилки: 2х2,4 площадью и в 2,2 метра в высоту.
Что касается окон в парилке, то они не нужны – достаточно будет и искусственного освещения. В противном случае придется задуматься о серьезной теплоизоляции. В крайнем случае, если совсем не без него – отверстие следует сделать максимум 50х50, и напрочь глухим. В этом деле помощники – современные стеклопакеты, которые еще и шумоизоляцию смогут обеспечить.
А вообще вентилироваться парилка не должна – и явно не окошком, а более современными системами – вытяжками, к примеру. Почему так важна вентиляция? Все потому, что дерево при высокой влажности – идеальный рассадник для грибка и плесени, которая его же и погубит. А потому здоровый климат в парилке поддерживать нужно обязательно.
Этап II. Утепление парилки
Теперь встает вопрос, как правильно обшить парилку – ведь от этого зависит, насколько меньше будет уходить топлива и насколько приятными будут сами процедуры.
Что ж, утеплять первым следует потолок в парилке – а уже потом стены и пол. Для перекрытия между первым и вторым этажом лучше всего использовать новую доску 40 см, укладывая ее встык. А для того, чтобы не было щелей, желательно дополнительно прикрутить влагостойкую фанеру. Далее – хорошая пароизоляция и утеплитель между балок минимум на 10 см. А чтобы он не выпадал при монтаже, поможет натянутая леска.
Стены же утеплять нужно так: крепятся закладные 5х5 см, далее – пароизоляция и 5 сантиметровый слой утеплителя с фольгой. Все стыки снова-таки обязательно нужно проклеить тем же алюминиевым скотчем. Утеплителем для стен могут быть как минеральная вата в рулонах, так и специальные маты.
Что касается пола, на него в парилке кладут обычно кафельную или керамическую плитку, а поверх – специальные деревянные.
Этап III. Отделка парилки
Как крепить вагонку в парилке? Сначала прибиваются закладные под лавки или полки строятся полностью, а затем уже прибивается вагонка. Что касается самого материала отделки, то вагонку лучше выбирать хвойных пород – тогда в бане будет незабываемый запах, который ко всему еще и целебный. А вот лиственные обеспечат более надежную пароизоляцию и герметичность – тут уж у кого какие приоритеты.
А еще стены парилки должны быть толстыми – куда толще, чем остальные. Благодаря этому будет обеспечена непроницаемость помещения для пара и тепла, а сами стены от разницы температуры внутри и снаружи уже не потрескаются.
Этап IV. Установка полков и печи
Само строительство парилки заканчивается тогда, когда в нее уже можно зайти и начать наслаждаться банными процедурами. А после обшивки стен и потолка начинается самая приятная часть работы – внутреннее обустройство.
Полки в парилке делать нужно из такого материала, какой бы не выделял смол и не оставлял следов пота на себе. Идеальна в этом плане осина – она не дорого стоит и легко обрабатывается. Вот только сами скамьи крепить следует к стене, а не к полу – так экономится место. Если же парилка в русской бане получится совсем миниатюрная, то нижнюю полку можно установить на полозьях, а верхнюю поднимать как в поезде – для этого нужно будет только оборудовать ее специальным фиксирующим механизмом.
Что касается выбора печи для парилки, то здесь стоит помнить следующее. В современных банях используются металлические, кирпичные и электрические печи, у каждой из которых – свои недостатки и преимущества. К примеру, железные печи нагреваются быстро, но так же быстро и остывают, и ко всему об них можно серьезно обжечься. Кирпичные же, наоборот, нагреваются долго, и так же долго остывают, образовывая легкий и сухой воздух – правда, они требуют серьезного фундамента и порой слишком щедро рассеивают лучевое тепло по всей парилке.
А вот современные электрические обходятся без дымохода, легко регулируются даже на расстоянии, но не всегда безопасны и нуждаются в сложной установке. В общем же наибольшую популярность стремительно приобретают сегодня печи из талькохлорита – так называемого мыльного камня. Благодаря ему парилку можно разогревать равномерно и постепенно, а тепло получается настолько ласковым и приятным, что многим напоминает солнечные лучи.
Устанавливать печь в парилке нужно в ближнем от двери углу – так и экономнее, и безопаснее.
Этап V. Установка двери
И вот, наконец, позади все вопросы – отделка завершена, полки и печь установлены, и осталось только повесить дверь. Здесь есть один момент – порог нужно умышленно завысить, а дверную коробку – занизить. Все это необходимо для того, чтобы уменьшить потери ценного тепла и избавить отдыхающих людей от неприятного сквозняка.
Ведь у двери в парилку есть особое задание – впускать человека и не выпускать тепло и пар. Вот почему она должна быть небольшой – с порогом в 30 см и достаточно низким потолком. Далее, дверь хоть и находится рядом с печью, но все равно должна не допускать того, чтобы входящий человек обжегся. А вот для того, чтобы дверь сама не стала проводником тепла, ее желательно отделать доской с обеих сторон и с внутренней стороны на каркас закрепить фольгу и специальный утеплитель. Но что касается материала двери, то все-таки сегодня наиболее популярно стекло – вход в такую парилку получается красивым, а вид на нее из предбанника или комнаты отдыха – эффектный и заманивающий.
Вот и весь секрет, как сделать парилку в бане – и если были выдержаны все рекомендации, тепло и пар будут радовать и оздоравливать. Тело отдыхающего человека нагреваться будет медленно, а все банные процедуры – приносить неописуемое удовольствие. А сама парилка уже с первого часа растопки греться будет быстро, а вот свое тепло – отдавать долго и экономно.
Парилка в бане: постройка, обшивка и обустройство своими руками. 85 фото парилок и рекомендации по созданию в них уюта
Баня у большинства из нас ассоциируется с зоной релакса и расслабления. Здесь можно отдохнуть всей семьей. Для того чтобы процедура приносила истинное удовольствие, необходимо позаботиться о внутренней отделке данного помещения. Современные строительные материалы позволяют справиться с этой задачей самостоятельно.
Особое внимание рекомендуется уделить парилке. Здесь должен присутствовать натуральный массив дерева, камень и нетоксичные лакокрасочные покрытия. Дело в том, что в процессе нагрева помещения могут появиться вредные соединения, которые постепенно будут отравлять человеческий организм.
В нашем материале представлена подробная инструкция как сделать парилку. Советы профессиональных банщиков помогут избежать распространённых ошибок.
Разработка проекта
Спроектировать парное помещение необходимо уже на начальных этапах строительных работ. Её размеры будут зависеть от некоторых нюансов. При расчётах площади, необходимо учитывать следующие критерии:

Количество человек. Делая парилку в бане своими руками, необходимо учитывать точное количество человек, которые будут здесь расслабляться. Для комфортного расположения рекомендуется сделать помещение более 6 м2. Здесь поместиться 4-5 человек.
Высота потолочного перекрытия. Здесь учитывают рост самого высокого члена семьи. Далее прибавляют 30 см. Хорошая теплоизоляция, поможет сократить теплопотери в помещении. Оптимальным размером потолка является уровень 2,3 м.
Способы размещения. Полки для сидения позволяют сделать более компактную зону. Скамьи для лежания требуют максимально просторного помещения.
Устройство печи. Противопожарные нормы требуют расположения печного оборудования на расстоянии 40 см от деревянных стен постройки. Если же поверхность материала пропитана специальной пропиткой, то расстояние сокращают до 30 см.

Опытные специалисты не рекомендуют слишком близко устанавливать нагревательный элемент.
Кирпичная печь медленно накаляется и долго сохраняет тепло. Толщина стен такого сооружения имеет внушительный размер. Электрическая установка, считается самым безопасным оборудованием. Единственным требованием, будет сокращение высоты потолков. Это позволит сократить время нагрева помещения.
Монтаж напольного покрытия
Отделка парилки в бане начинается с напольного покрытия. Уровень пола в парной должен быть немного выше, чем в зоне купания. Существует несколько вариантов пола для бани.
В свою очередь покрытие делится на:
Деревянный пол. Он считается достаточно распространённым видом покрытия в современных банях. Его монтаж представляет крепление опорных лаг на нулевом уровне фундамента.
Далее к нему фиксируют доски, толщина которых составляет 45-50 мм. Расстояние между каждой деталью должно составлять 15 см.
Обеспечить естественную вентиляцию, поможет небольшой отступ между фундаментом и полом. Благодаря этому воздух будет равномерно проветривать влажные доски.
Бетонное покрытие. Главное преимущество такого пола в бане заключается в его длительной эксплуатации. Единственным недостатком является монтаж. Рабочий процесс в среднем составляет от 7 до 14 дней.

Здесь необходимо использовать высококачественный цементно-бетонный раствор. В процессе заливки делают канализационную сеть, куда в дальнейшем будут выводиться сточные воды.
Когда бетонное основание полностью высохнет, можно переходить к оформлению пола. Лучшие идеи парилок в бане заключают в себе использование нескольких фактурных материалов в дизайне помещения.
Для этого используют натуральный камень или керамическую плитку с текстурным рисунком. Эти детали отлично сочетаются с деревянными стенами.
Для людей предпочитающих наличие декоративных мелочей, предлагаем использовать мозаичное покрытие.
Оформление стен и потолка
Как сделать парилку в бане? Этот вопрос интересует начинающих банщиков. Когда работы по напольному покрытию подошли к концу, можно переходить к следующему этапу – оформлению поверхности стен и потолка. Здесь важно использовать качественную гидро и теплоизоляцию. В дальнейшем эти меры будут сокращать теплопотерю и затраты на топливо.

Стены в бане чаще всего оформляют евро вагонкой. Этот материал обделает высокой прочностью и экологичностью. Помещение получается теплым и уютным. Цветовое оформление содержит в себе светлые оттенки желтого или бежевого.
Перед тем как крепить вагонку на стены, необходимо сделать слой из пароизоляционной пленки. Она предотвратит скопление конденсата внутри конструкции. Далее укладывают слой минеральной ваты. После этого теплоизоляционный слой зашивают ДСП панелями.
Завершающим этапом будет фиксация деревянных деталей на плоскости стен и потолка. На фото парилки в бане запечатлен процесс оформления пространства.
Парилка в домашних условиях
Приёмы парения в бане
Про пользу бани с веничком слышали все, а вот многие ли из Вас сумеют правильно распорядиться веником на практике, в полевых, так сказать, условиях? Конечно же, посидеть в парной на нижнем полке и похлестать себя по спине, ногам и рукам сможет каждый, но много ли пользы от таких беспорядочных действий. Задача этой статьи – разобрать различные приёмы манипуляций веником и условия, в которых они выполняются, чтобы получить от посещения бани максимум пользы, проще говоря — научить париться правильно.
Подготавливаем себя к парной правильно
В парную нужно идти подготовленным. Что это значит?
Во-первых , нужно ополоснуться под душем тёплой водой, градусов 36-40. Таким образом, Вы начинаете постепенно адаптировать тело к более высоким температурным нагрузкам. При этом использовать мыло и тереть себя мочалкой не следует, с этим можно подождать до завершения ваших заходов в парную. Вот тогда и помоетесь от души. А перед заходами не надо: вы сотрёте с кожи липидный слой, выполняющий важную роль защитного барьера.
Во-вторых, надеваем на голову банную войлочную шляпу. Лучше всего это сделать сразу по приходу, чтобы не мочить волосы под душем. Не забывайте, что с мокрыми волосами в парилку нельзя – велик риск теплового удара. А если слегка намокнет шапка (мочить её насквозь, конечно, не стоит), то это только плюс: в парной голове будет прохладнее.
В-третьих, не забываем взять с собой банный коврик или полотенце, которые будем подстилать под себя (если у Вас нежные ступни, не забывайте про войлочные тапочки).
В-четвёртых, веники. Отбираем те, которые собираемся использовать, осматриваем листву – не много ли голых прутьев. Берём с собой в парную, там их нужно поместить в запарник, залить кипятком и накрыть крышкой. В первый заход они Вам не понадобятся, а вот ко второму запарятся, как следует.
Парная, первый заход
Это всё ещё подготовительный этап. При первом заходе продолжаем адаптацию организма к новым условиям. Самая подходящая температура для этого – 60°C. Обычно это температура нижнего яруса в хорошо прогретой русской бане. Вот здесь и нужно расположиться для начала, спокойно посидеть (можно и прилечь) и хорошенько продышаться, постепенно делая вдохи всё более глубокими. При этом Вы почувствуете, как с каждой минутой воздух насыщается ароматом запаривающихся веников (для гурманов можно добавить ещё и специальный запарки). Оптимальная продолжительность первого захода – до 10 минут (для новичков достаточно и пяти). За это время Вы почувствуете, как учащаются удары сердца, начинается обильное потоотделение, краснеет кожа – пора передохнуть.
Во время отдыха в течение 20-30 минут очень полезно выпить горячего чая с мёдом, лимоном или мятой. Очень хороши морсы, соки, квас (только не холодные!). Перед повторным заходом в парную (и всеми последующими) опять следует принять тёплый душ.
Заход второй, с веничком
Повторный заход может быть продолжительнее – до 15 минут. И температура может быть повыше, поэтому располагаться нужно на втором ярусе. Расслабленно полежав 3-5 минут и, прогревшись, как положено, человек полностью готов к массажным процедурам с использованием веника, приступать можно смело. Мы уже отмечали, что самому себе делать массаж неудобно и неэффективно, поэтому всегда хорошо иметь рядом толкового напарника, понимающего толк в настоящей русской бане. В руках опытного парильщика веник способен творить чудеса. У такого специалиста есть чему поучиться, и Вам придётся это сделать: ведь отдавать долг нужно той же монетой, наступит и Ваша очередь делать массаж. Теперь попробуем разобраться, а что, собственно, можно и нужно делать веником, какие манипуляции?
Приёмы массажа с использованием веника
В первую очередь научитесь работать двумя вениками. Такая техника массажа наиболее эффективна. Руки с вениками двигаются попеременно с требуемой интенсивностью и силой удара, при этом веники направлены не параллельно, а крест-накрест. Таким образом, на один участок тела приходится двойной удар. Двумя вениками выполняют поглаживание вдоль тела и круговой массаж отдельных участков, когда кисти рук, сжимающие рукояти, описывают окружности во встречном направлении. Некоторые приёмы предполагают синхронное движение рук, например, при нагнетании горячего пара к прогреваемым участкам тела.
Попробуем описать все известные способы манипуляций веником в парной:
- Опахивание или прогревание. Веник захватывает наиболее прогретый пар под потолком и маховыми движениями направляет его к телу парящегося, едва касаясь кожи. Начинают прогревание обычно со стоп, нагоняя к ним горячий пар, и постепенно продвигаются по ногам, ягодицам, пояснице, спине и так вплоть до шейно-плечевого пояса;
- Потряхивание. Веник несколько раз энергично встряхивают под потолком парной для нагрева и затем быстро и кратковременно (1-2 секунды) прижимают горячие листочки к разным частям тела: стопам, голеням, пояснице, лопаткам, шее, плечам;
- Похлёстывание. Довольно ощутимые хлёсткие удары веником с амплитудой до 1 м. Этот приём особенно эффективен при попеременной работе двумя вениками;
- Компресс. Банщик поднимает вверх веник для прогрева, а затем быстро прикладывает его к телу парящегося и прижимает сверху рукой в рукавице в течение 4-5 секунд. Исключительно эффективный приём, особенно для профилактики радикулита и остеохондроза. Начинают, как и всегда, со ступней. Считается, что именно с прогрева ступней запускается ускорение обмена веществ. Особое внимание фиксируется на проблемных местах: поясничной области, позвоночнике, шее, плечевых суставах, предплечьях;
- Поглаживание. Хорошо прогретым веником с небольшим нажимом не спеша проводят вдоль всего тела от ступней к шее и повторяют этот приём несколько раз. Поглаживание таким же образом выполняется на руках и даже на лице;
- Постёгивание. Этот приём состоит из комбинации попеременного поглаживания и похлёстывания. Приноровившись, этот вид массажа тоже удобнее выполнять двумя вениками.
Владея таким богатым арсеналом разнообразных приёмов, опытный банщик способен не только улучшить Ваше самочувствие, взбодрить и поднять настроение и, но и поставить реальный барьер развитию многих болезней. И Вы, переняв это умение, тоже сможете приносить другим людям много удовольствия и пользы.
После массажа не спешите вставать с лавки, полежите, отдохните 2-3 минуты. Только потом медленно, не делая резких движений, поднимайтесь и выходите из парной. В бане всё надо делать не торопясь.
Что ещё можно делать в бане и чего нельзя?
Главный банный закон состоит из двух пунктов:
- Пункт первый. Все нагрузки должны увеличиваться постепенно, по нарастающей;
- Пункт второй. Ничего нельзя делать через силу, только в радость и с удовольствием. Почувствовал дискомфорт – заканчивай процедуру незамедлительно.
Баня – не место для рекордов!
Нужно не только внимательно прислушиваться к собственному организму, но и не терять из виду партнёров – им может потребоваться Ваша помощь.
Для опытных парильщиков 5-7 заходов в парную – это норма (для начинающих двух вполне достаточно). Время пребывания с каждым разом может увеличиваться на 3-5 минут, но не бесконечно. Практика показывает, что предельная длительность сеанса — 25 минут, дольше не безопасно.
Температура воздействия на организм тоже должна повышаться постепенно, при каждом новом заходе можно перемещаться на более высокий ярус (сначала лёжа или сидя, затем можно постоять). Постепенность важна и при массаже веником. Его продолжительность, как и интенсивность, должны увеличиваться постепенно. А новичкам вообще достаточно одного облегчённого ознакомительного сеанса.
В перерывах банные гурманы получают дополнительный заряд бодрости от контрастных процедур: прямо из парилки прыгают в пруд, бассейн, прорубь, снег. Обливаются ледяной водой. Если Вы не относите себя к экспертам, то и не пытайтесь подражать этим «профи». Помните закон – постепенность. Для начала достаточно вылить на себя ведро воды 25-30°C, или ополоснуться под душем с такой же температурой. Потом завернуться в простынь или полотенце и выпить горячего чаю или травянистого сбора. Со временем температуру воды для обливания можно снижать на несколько градусов и приучить себя к холодной воде. А там и до проруби недалеко! Но только постепенно, это закон.
Когда завершён последний заход в парную можно, наконец, заняться косметическими процедурами: нанести на лицо, руки, волосы, другие участки тела различные скрабы, маски, кремы и проч. Посидеть со всей этой красотой за общим столом с разговорами и чашечкой чая. А уже затем пройти в душ и с мылом и мочалкой смыть с себя всю эту косметику с остатками грязи и пота.
На этом замечательное мероприятие под названием «русская баня» можно считать благополучно завершённым. С лёгким паром! И до следующего раза!
Как правильно париться в русской бане. Чтобы пар был легким
Русская баня – уникальное и бесценное лекарство от многих хворей и болезней. Но, как и всяким лекарством, ею нужно уметь правильно пользоваться.
Самый распространенный веник для русской бани – березовый. Кроме удобства, прочности и гибкости, он обладает еще и целебными свойствами, ведь в листьях березы содержатся дубильные вещества, эфирные масла, витамин А и провитамин С.
Менее популярны, но тоже используются в русской бане веники из дуба, крапивы, эвкалипта, хвойных пород, ореха, ясеня и клена.
Веник к походу в баню готовим заранее. За день до бани замачиваем его в холодной воде, а затем заворачиваем в кусок мокрой ткани. Эта процедура укрепит, сделает эластичными прутья и листья веника, а еще сохранит их аромат.
Уже непосредственно в парилке веник опускаем на одну-две минуту в горячую воду, а затем кладем на раскаленные камни. От поднимающегося пара веник распарится, станет мягким и наполнит неповторимым лесным ароматом все парильное помещение.
Перед парилкой
Посещать парилку следует не ранее, чем через час после еды, но и голодным в баню ходить не следует. Воздерживаемся от употребления большого количества жидкости. А что касается спиртного, посещение парной в русской бане в состоянии алкогольного опьянения, даже легкого, нанесет организму только вред.
Перед заходом в парилку ополаскиваем тело теплой водой, но делаем это без мыла, поскольку оно смоет с кожи жир, предохраняющий ее от пересушивания и жжения в условиях парной. Мылом моемся только лишь по окончании всей парной процедуры. Тело после ополаскивания вытираем полотенцем насухо.
Голову при ополаскивании лучше не мочить, с сухой головой будет легче переносить высокую температуру в парной. А еще во избежание перегрева одеваем на голову шапочку или шляпу с длинными полями.
Первый заход в парную
При первом заходе в парилку веник с собой не берем. Зайдя в парную, усаживаемся или ложимся на самую нижнюю полку, где температура воздуха минимальная. Через 2-3 минуты, когда тело немного прогреется, расширятся сосуды и начнется потоотделение, можно подняться на полку выше. Дышать в парилке одни рекомендуют ртом, другие – носом, в общем, дышите так, как вам удобнее, самое главное — не задерживайте дыхание, лучшего естественного ингалятора, чем русская баня не существует.
Опытные банщики при первом заходе никогда не стремятся к верхней полке с самой высокой температуре. Мы тоже ложимся на среднюю полку и периодически переворачиваемся с боку на бок, равномерно прогревая тело.
По истечении еще 4-5 минут выходим из парилки. Важный момент: за минуту до выхода из парилки следует из лежачего положения перейти в сидячее, чтобы кровеносная система подготовилась к следующему за ним вертикальному положению тела.
Перерыв на отдых
Выйдя из парилки не следует сразу садится или ложиться отдыхать, мы окажем неоценимую услугу организму, если пару минут не спеша походим. Затем можно присесть на 5 минут в относительно теплом помывочном отделении. И уже лишь затем можно направится на 10-15 минут в прохладную комнату отдыха или предбанник, где, завернувшись в сухую простыню или надев халат, расслабляемся и отдыхаем.
Для сохранения тепла тела и продолжения процесса потоотделения во время отдыха можно выпить чашку-другую горячего душистого чаю.
Второй заход в парилку
При втором заходе в парную берем с собой веник. Плескаем на горячие камни воду небольшими порциями. Влажный веник прогреваем у потолка или над камнями и приступаем к обхлестыванию веником тела, прогревая его и усиливая кровообращение. Чтобы не обжечь горячим воздухом руки, желательно одеть тканевые рукавицы.
Париться удобнее вдвоем. Один ложится на полку животом и расслабляет мышцы тела. Другой в это время веником нагоняет пар сначала на ступни ног, затем на икры и так далее, постепенно перемещаясь к спине и плечам. Затем следует перевернуться на спину и повторить процедуру прогревания тела от ступней до плеч.
Когда тело достаточно прогрето, а на коже выступили капли пота, можно начать обхлестывание всего тела сначала лежа на животе, а затем перевернувшись на спину. По окончании пропаривания не нужно сразу подниматься и выходить из парной. Следует присесть на полку на 1- 2 минуты, а затем уже выйти, ополоснуться теплой водой и отдохнуть. Ориентировочная продолжительность второго захода – около 10 минут.
Третий заход
После 20-минутного отдыха, если позволяет самочувствие, можно выполнить еще и третий заход в парилку. При этом его продолжительность не должна превышать 5-7 минут. Но если появились вялость, головокружение, учащенное сердцебиение, следует прекратить парные процедуры, выйти в комнату отдыха и отдохнуть.
После бани
После бани не рекомендуется купаться в снегу, обливаться холодной водой или плавать в бассейне. Эти процедуры следует выполнять между заходами в парилку.
Самым лучшим напитком по окончании бани издревле считался горячий чай с вареньем. Не идите на поводу у устоявшихся стереотипов, не принимайте после парной спиртных напитков, ни крепких, ни слабоалкогольных. Выпейте квасу, минеральной воды, соку или полакомитесь фруктами.
Не нужно одеваться в комнате отдыха или в предбаннике до тех пор, пока не прекратится потоотделение, лучше посидеть или полежать в приятной прохладе еще около 10 минут.
Польза от русской бани
Как и финская сауна, русская баня излечивает от простудных заболеваний и их производных: астмы, бронхитов, фарингитов, пневмонии и насморка.
Парилка закаляет, очищает кожу, улучшает циркуляцию крови, нормализует терморегуляцию организма. Кроме того, русская баня чрезвычайно полезна в умеренных количествах людям, страдающим бронхиальной астмой, варикозным расширением вен, ревматическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, гипотонией и болезнями кожи.
Посещайте регулярно русскую баню, будьте всегда здоровы и никогда не болейте!
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Читать еще: Как сделать крышу на дом